رجيم حلو سهل

بنات انا سويت رجيم حلو وسهل والاهم انك ماتجوعين بالمره
تاخذين كرون فليكس حق الرجيم وحليب خالي الدسم لو قليل الدسم تفطرين فيهم
والغداء كرفس مع زبادي خالي الدسم طعمه مو حلو بس استحمل علشان الرجيم بس انتو تعرفو فوائد الكرفس
ومشروبات نتحيف شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل او اي شي ينحف مشروب يعني
والعشاء كرون فليكس مع الحليب خالي الدسم وممنوع اي حلويات وممنوع مشروبات غازيه
صراحه انا نحفت عليه حتى زوجي قال ماشاء الله نحفتي كثير بس في يوم جوني ضيوف جلسو عندي يومين
وفليتها معهم الله يسعدهم وزاد وزني حبتين لكن الحين رجعت نسيت اقول حاجه الرياضه وما ادراك ما الرياضه
مفعولها عجيب خذي اثقال وسوي فيهم تمارين مع جري ولعبة الهولا هوب تنحف بشكل عجيب حبيت افيدكم
مع السلامه