انا كانت فيني هادي الآلام وإلى الآن تيجي أحيانا
انتبهي لمرتبة السرير لكن الأهم منها انك تتمرني ،، مش تشتغلي بالبيت ،، لا ،،
اعملي تمارين رياضية خاصة بالظهر والأفخاذ يوميا ،، حتى لن ربع ساعة
وخدي الحبوب اللي ذكروها لك الأخوات ،، يبدو ان عندك ضعف في العظام نفسها
ومنطقة الظهر حساسة عند الحريم والبنات بالذات
الله يشفيك يارب
لا ما اظن لان الالام تجيني باوقات معينة يعني بعد النوم وقبل اوقات الدورة باسبوعينلا ما اظن لان الالام تجيني باوقات معينة يعني بعد النوم وقبل اوقات الدورة باسبوعين
ايوة من ضعف العضلات ..
انا مثلك ما ارتاح بنومي واصحى ع الالم لكن مع التمارين ارتحت اكثر ..
وطبيعي الالم يروح ويرجع حسب الحركة ..
لازم اهتمام بالظهر طريقة الجلوس و الحركة ..
المستشفى مايخوف راح يعطونك مسكن و تمارين ..
انا مثلك ما ارتاح بنومي واصحى ع الالم لكن مع التمارين ارتحت اكثر ..
وطبيعي الالم يروح ويرجع حسب الحركة ..
لازم اهتمام بالظهر طريقة الجلوس و الحركة ..
المستشفى مايخوف راح يعطونك مسكن و تمارين ..
الافضل انك ماتستخدمي لا حبوب ولا تمارين يالغلا
لان الظهر حساس وبعدين يالغاليه انا تجيني الالام فضيعه اسفل ظهر وكنت ساكته ومتحمله ولين جاء اليوم اللي من كثر مااتالم صارت رجولي تنمل وماحس فيها وكمان يدي اليمين فرحت على دكتور شاطر فطلب اني اسوي اشعه وتخيلي طلع اخر فقره بظهري داخله بالحوض قالي شغل على خفيف ومااجلس كثير لازم امشي بين جلسه وجلسه وكمان نصحني بالمشي بس على خفيف يعني 10 دقايق بس وعطاني دهان للظهر وقالي حاولي تنقصي من الوزن وحمل اشياء ثقيله ممنوع وان شاءالله حاراجع معه واشوف
لان الظهر حساس وبعدين يالغاليه انا تجيني الالام فضيعه اسفل ظهر وكنت ساكته ومتحمله ولين جاء اليوم اللي من كثر مااتالم صارت رجولي تنمل وماحس فيها وكمان يدي اليمين فرحت على دكتور شاطر فطلب اني اسوي اشعه وتخيلي طلع اخر فقره بظهري داخله بالحوض قالي شغل على خفيف ومااجلس كثير لازم امشي بين جلسه وجلسه وكمان نصحني بالمشي بس على خفيف يعني 10 دقايق بس وعطاني دهان للظهر وقالي حاولي تنقصي من الوزن وحمل اشياء ثقيله ممنوع وان شاءالله حاراجع معه واشوف
الصفحة الأخيرة
ومشكورةعلى النصيحه