البنات اللي متركزة سمنتهم في النصف السفلي من الجسم

*وعليكم السلام اختي*
انا نفس مشكلتك وتعقدت بس سمعت ان حل هالمشكله بالمشي والنط ((الرياضه))لانه ينحت الجزءالسفلي ويشده وفي رياضة للجزء السفلي بعد وياريت اذا البنات يعرفون حل ثاني خير وبركه اتمنى اكون افدتك

هلا حبيبتي انا كمان السمنة متركزة اكثر شي في المؤخرة و الارداف و الرياضة هي الي بتنحت القسم السفلي من كم سنة كنت مشتركة بنادي و كنت اعمل رياضة كل يوم و جسمي تغير واااايد و الكل صار يقولي جسمك يجنن بس يا حسرة تركتها و اغتربت و الحين ابي ارجع للرياضة.

انا نفس مشكلتكم
و لكن الحمد الله بدات في الرياضه و فعلا بخلال شهر شفت الفرق
اذا تحبوا تشوفوا و تشاركوني بموضوعي علشان نشجع بعض و بتشوفوا تجربتي و النتيجه بالصفحه ال3
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=569235
و على فكره انا بس لي شهر واحد فقط و الحمد الله النتيجه جدااا مرضيه

هلا sffo اسعدني مرورك ياعمري واكيد الرياضة ماعليها كلام هي اللي تشد وتنحت بس انتي وشو اللي جربتيه بالضبط وحسيتي انه نفع معاك وصغر الافخاذ لأني ابيها تصغر وتنشد بدون ماتعضل وانتو عارفين ان في انواع من الرياضة تطلع عضل وهذا مانبيه.. الله يوفقك حبيبتي وينولك اللي في بالك..

سندويشة نوتيلا ههههههههه هلا والله بس اسمك مايشجع على النحف فتحتي نفسي :) .. ليه ياعمري مااستمريتي اهم شي الاستمرار..لو سمحتي وشهي الرياضة اللي كنتي تمارسينها بالضبط وخلت جسمك يجنن يعني مثلا ايروبكس ولا يوجا وعلى الاجهزة؟؟ وماكنتي متبعة نظام غذائي مع الرياضة؟؟ وهل لاحظتي ان افخاذك طلع فيها عضل من الرياضة ولا لا؟؟ والله يوفقك وساعدك في حياتك..

دموع الندم هلا والله حبيبتي مشكورة على اضافتك الحلوة.. بس في سوأل انتي بس مركز على الاوربترك ولا في اشياء ثانية تسوينها مثل انواع رياضة ثانية او ريجيم معين او تخفيف اكل.. وبالنسبة لأوربترك مالاحظتي انه طلع لك عضلات في افخاذك وسيقانك؟؟ وبعد هالشهر من الرياضة ممكن توصفين وش لاحظتي على الجزء الاسفل من جسمك بالضبط؟؟ الله يوفقك ويتمم لك على خير..

يالله يابنات وينكم خلونا ننحت اجسامنا ونتغلب على مناطف المشاكل في اجسامنا... اتحفونا بتجاربكم..

ننتظركم..