موضووووع خطير وبالضبط هذى مشكلتنا وخصوصا لما تروحين تشترين لك ملابس اللى فوق قياس واللى تحت قياس اكبر منه برقمين اذا مو اكثر ياريت اللى عندها حلول لا تبخل علينا انا حلمىان يجى اليوم اللى اخذ فيه للى فوق وتحت نفس القياس والبس كل اللى بخاطرى وانا محرومه منه الحين ................
اللى جربو المشى خلال كم بانت النتايج؟؟؟ وهل اذا مع تخفيف فقط مو نظام غذائى يبان نتايج ؟؟؟؟؟؟؟
ويلا ورونا تجاربكم .........

هلا و الله بغلاهم.. انا كنت اروح مع صديقاتي و نعمل رياضة على الاجهزة كل يوم ساعة و خلال شهر كان جسمي مشدود و متناسق.. بس بعدين اتزوجت و اغتربت و حملت و الحين ابي امشي كل يوم ساعة لو اقدر شنو رايك نعمل نظام رياضة مع بعض.. مع تخفيف اكل انشاء الله تتحسن اشكالنا. و طبعا مافي نوتيلا هههه الله يقطعها و الله هي السبب في الي انا فيه .

انا اقولج لا ريجيم ولا بطيخ
الريييييييييياضه عن تجربه

مافي احد مثلي عانى من السمنه من تحتت ومؤخره وارداف للافخاذ
وسويت ريجمات الدنيا وزدت نحف من فوق
المهم الرياضهو خوصا الاوربتتراك
والسويدي النط
والمشيييييييييييي

صديقتي كان ماعندها مليانه وماعندها مؤخره بارزه
ولما اشتركت بنادي ونحفت برزت مؤخرتها وبشكل مشدود

انا زي حالتكم والمشي الصراحه مااجاب نتيجه معي
اصلن المشي مره دكتور يقول يكبر العضلات من بعدها انا خلاص بطلت امشي
بس اللي جاب نتيجه معي هو صعود الدرج
حتى بناطيلي صارت اوسع

يعني ارقى الدرج وانزل على قد ماااقدر
تصدقون صرت اخذ اصغر برقم