اول شي راح اكتب تجربتي للقروب التزمت
انضميت للقروب قبل رمضان بس ماكنت ملتزمة فيه لاسباب السفر
في رمضان التزمت صح
جلست مع اخوات رائعات استفد منهم
وخصوصا من نصائح اميرة حبيبي أنا :hhheart:
جزاها الرحمن خير الجزاء كنت هي الداعم الاول لي ولما تتابع يومياتي
معاناة سنة كاااااااااااااااااملة لتوديع عالم 50 قدرت بفضل الله ثم بفضل النصائح اللي استفدها من قروب التزمت اني اودع عالم لــــ50
واللحين راح استمر معه
لاسم 이특
الوزن48
النظام التخفيف+ رجيم السوائل
الهدف الاول 46
والهدف الثاني41
فصيلت دمك :freak6: اممممم صراحة ماادري ايش هي فصيلة دمي اعذروني
هتلزمين بالقروب ولا
بكللللللللللل تااااااااااااااااااااااااااااكيد راح التزم 100 في 100
قروب التزمت فاااااايتنغ
이특
•
السلام عليكم
بنات فيه امل انضم فالقروب لاني بابدا ان شاءالله ريجيم وانتو عارفين لازم تتشجيع قبل كنت مشتركه فقروب وماشاءالله نزلت 17 كيلو وبعدهاحملت :hahaha:ورجع من وزني 10كيلو طبعاوزني الان 108 للاسف اذابتضموني ياليت تردون واكتب يومياتيي
بنات فيه امل انضم فالقروب لاني بابدا ان شاءالله ريجيم وانتو عارفين لازم تتشجيع قبل كنت مشتركه فقروب وماشاءالله نزلت 17 كيلو وبعدهاحملت :hahaha:ورجع من وزني 10كيلو طبعاوزني الان 108 للاسف اذابتضموني ياليت تردون واكتب يومياتيي
السلام عليكم
صباح الخيرات
مرحبا يارشيقات باذن الله
الف مبروك القروب السابع
ويارب ما ينتهي الا بصحه وعافيه ورشاقه على الجميع
الف الف شكر لك اختي اميرة حبيبي بعد شكر الله
على جهودك الجباره ومتابعتك وحرصك واهتمامك حتى لو كان عندك ظروف
من جد اخلاقك العاليه هي اللي تستاهل الاوسمه والشعارات
ويارب نكون اهل لثقتك ومحبتك ونكون باذن الله عند حسن ظنك
وياااااااااااااارب نوصل للمثالي جميعا
من غير شر ولا يضر
والله يرفع السمنه والامراض والاعراض والآفات والبليات
عن امة محمد كافة يا كريم
الاسم يتيمه تائهه الله لا يتيهني عن طاعته
الوزن 82.500
النظام التخفيف وحذف الممنوعات النشويات مره او بالكثير مرتين بالاسبوع
حذف الحلويات الا المسموحه نهائيا
حذف الدهون والمقليات نهائيا
حذف الغازيات نهائيا
الهدف الاول كل اسبوع هدف 2_3 باذن الله
والهدف الثاني من سار على الدرب وصل
حتى لو بعد سنه باذن الله
فصيلة دمك ab+
هتلزمين بالقروب او لا باذن وبتوفيقه ملتزمه الا اذا صار لي ظرف لا سمح الله
بالتوفيق للجميع ياااااااااارب وياااااااااااااارب نكون كلنا رشيقين بصحه وقوه وعافيه
والله يتمم مشوارنا جميعا على خير يااااااااااااارب
لا تنسونا يا بنات من دعواتكم ولكم بالمثل
دمتم رشيقات من دون سوء
صباح الخيرات
مرحبا يارشيقات باذن الله
الف مبروك القروب السابع
ويارب ما ينتهي الا بصحه وعافيه ورشاقه على الجميع
الف الف شكر لك اختي اميرة حبيبي بعد شكر الله
على جهودك الجباره ومتابعتك وحرصك واهتمامك حتى لو كان عندك ظروف
من جد اخلاقك العاليه هي اللي تستاهل الاوسمه والشعارات
ويارب نكون اهل لثقتك ومحبتك ونكون باذن الله عند حسن ظنك
وياااااااااااااارب نوصل للمثالي جميعا
من غير شر ولا يضر
والله يرفع السمنه والامراض والاعراض والآفات والبليات
عن امة محمد كافة يا كريم
الاسم يتيمه تائهه الله لا يتيهني عن طاعته
الوزن 82.500
النظام التخفيف وحذف الممنوعات النشويات مره او بالكثير مرتين بالاسبوع
حذف الحلويات الا المسموحه نهائيا
حذف الدهون والمقليات نهائيا
حذف الغازيات نهائيا
الهدف الاول كل اسبوع هدف 2_3 باذن الله
والهدف الثاني من سار على الدرب وصل
حتى لو بعد سنه باذن الله
فصيلة دمك ab+
هتلزمين بالقروب او لا باذن وبتوفيقه ملتزمه الا اذا صار لي ظرف لا سمح الله
بالتوفيق للجميع ياااااااااارب وياااااااااااااارب نكون كلنا رشيقين بصحه وقوه وعافيه
والله يتمم مشوارنا جميعا على خير يااااااااااااارب
لا تنسونا يا بنات من دعواتكم ولكم بالمثل
دمتم رشيقات من دون سوء
الاسم : اماني الورد
الوزن: ماقست بس اتوقع 85
النظام : تخفيف
الهدف الاول : 75
الهدف الثاني : 70
فصيله الدم : o+
الالتزام بالقروب : ان شاء الله التزم بتشجيعكم
الوزن: ماقست بس اتوقع 85
النظام : تخفيف
الهدف الاول : 75
الهدف الثاني : 70
فصيله الدم : o+
الالتزام بالقروب : ان شاء الله التزم بتشجيعكم
الصفحة الأخيرة
مبروك التجمع الجديد وان شاء الله يكون فاتحة خير علينا
انا شموسة
الوزن ٦٠ ولله الحمد
النظام تخفيف مع ترك النشويات والسكريات
الهدف ٥٥ يارب ناولني هيا وانا بصحة وعافية
فصيلة دمي +o