الف مبروك غاليتي

مع تمنياتي لكي بالإستمرار بالحمية والتخفيف

وإنشاء الله توصلين للوزن المناسب

لابأس عليك طهور إنشاء الله


بالتوفيق غاليتي

تسلمون لي حبيباتي الله يسلمكم من كل شر

بالنسبة للرياضة والله الدكتور يقول مهم تبدئين من اول يوم بعد العملية رياضة المشي بس

بس عني انا ما كنت امشي كثير صراحة بس ربع ساعة الى ثلث ساعة ومو كل يوم

بس الشهر الثاني صرت اسبح يوميا حوالي ساعتين او ساعة ونص

وحبيبتي ام ملاك وزنك ما اتوقع يستاهل تسوينها ابد بس شدي على حالك في الرجيم

دمتم بخير يارب

اختكم / دايت بيبسي

مبروك عيوني
والحمد لله على سلامتك
وافضل شيء الغذاء الصحي معا مشي او تخفيف اكل وشرب اشياء تساعد على حرق الدهون
اسالوني اناااا
ولكن طالما فادت معاك الطريقه والعمليه ماقول الا الله يفرحك
وينزل وزنك اكثرررر وتوصلي للوزن المطلووب

طيب ايش كان نظام اكلك بعد العملية وكمياته؟؟؟؟؟؟

ممكن ياختى نوضحين يعنى اكلك كان تخفيف بسبب ربط المعدة ام رجيم سويتى