ماهو الحل في ثبوت الوزن

الأستمرار في ممارسة الرياضه وأفضلها المشي
الأبتعاد عن الأكلات اللي تسمن أو التقليل منها ( الدهون - الحلويات - المشروبات الغازية )

وتحياتي لج
:24: :24:

أختي الوزن يثبت لأن الجسم تعود على نفس السعرات اذاكنت تسوين رجيم اكسريه يوم او اثنين حتى تتغير السعرات وينزل الوزن:27:

اشكرك عطر الوادي على الرد بس انا من يوم بديت الريجيم وانا مبتعدة تماما عن الاشياء اللى ذكرتيها

واشكرك سيفورة على الرد جربتها يومين زاد فيها كيلو وثبت وقال ابداً ماانزل ..................

اريد الحل في مشكلتي ساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعدوني :26: :26: :26: :26: :26:
وحده لكل من ترد

اختي ام بشاااااير
اول شي مبروووك على نزول الوزن

ثاني شي في فتره يمر فيها الجسم اللي اهي مرحلة الثبااااات:08:

ليش هالمرحله !!!

لانه الجسم يكون تخلص من كمة السوائل والحين الفتره اللي يايه اتكون فتره التخلص من الدهوووون عشان جذيه عليج اختي بالريااااضه حاولي انج تركضين او تهرولين عشان اتحركين الدهن وتناول الكثير من المااااء والعصاير الطازجه خصوووصا البرتقال وقللي من كمة النشوياات وخليج على الخضار والفواكهه والبروتينات ومثل ماقالولج كسري الرجيم يوم واحد فقط:22:
:24: :26:

اشكرك اختي ميلاشكا
على الرد وبجرب طريقتك وارد عليكم خبر