السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بعض الافكار التي تساعد في نجاح ريجيم السعرات
اجعليه نظام حياتك في الاكل و حاولي تغير طريقة الطبخ بالتدرج --------- حتي الوصول الي الطريقة السليمة و بذلك يستفيد أفراد الأسرة و النتيجة ما في سمنة في البيت
علي سبيل المثال : لو انك تضعين ثلاث ملاعق زبدة علي الكبسة يمكن التقليل من ملاعق الزبدة بالتدريج في كل مرة نصف ملعقة حتي الوصول الي ملعقة زبدة علي الطبخة
هناك المزيد
انا ولله الحمدوالمنه صرت اهتم بصحتي وصحة زوجي واطفالي
قمت اخفف السكر واشتري حليب قليل الدسم
واستخدم زيت الزيتون ودايما العشا يكون خفيف وبعد صلاة المغرب على طول
والعصر اعطي اطفالي صحن فواكه بدل الحلويات
والنتيجه ولله الحمد انا وزوجي نزلت اوزانا واطفالي الله يحفظهم ارتفع دمهم بعد ما كانوا يعانوا من الانيميا
والله يحفظم جميع من كل سوء
قمت اخفف السكر واشتري حليب قليل الدسم
واستخدم زيت الزيتون ودايما العشا يكون خفيف وبعد صلاة المغرب على طول
والعصر اعطي اطفالي صحن فواكه بدل الحلويات
والنتيجه ولله الحمد انا وزوجي نزلت اوزانا واطفالي الله يحفظهم ارتفع دمهم بعد ما كانوا يعانوا من الانيميا
والله يحفظم جميع من كل سوء
الحمد الله انه هالنوع من الرجيم قاعده امشي فيه حالياً
والحمد الله نزل وزني خلال اسبوعين ونص 5 كيلو
الحمد الله
وتعودت على هالنمط من الاكل
واحس إن اكلي صاير قليل
واحاسب في كل شي اكله
ولازم اعرف كم كالوري فيه قبل ما اكله
والحمد الله نزل وزني خلال اسبوعين ونص 5 كيلو
الحمد الله
وتعودت على هالنمط من الاكل
واحس إن اكلي صاير قليل
واحاسب في كل شي اكله
ولازم اعرف كم كالوري فيه قبل ما اكله
الصفحة الأخيرة
شكرا علي مرورك تفاصيل موعدى