-S-
الزنود حبيبتي هي الجلد و العضل المترهل في منطقة العضد
يعني المنطقه بين الكتف و الساعد




و الله حبيبتي يا صاحبة الموضوع انا ما تنحف الا اذا نحف جسمي كله و مع الرياضه تنشد غير كذا ما في امل
لكن اذا جسمك من يومه و هو فيه زنود فهذي طبيعة جسمك لا يمكن تتغير
ادري اني احبطتك بس و الله هذي الحقيقه

حبيبتي سمراوية مشكورة والله يجزاكِ خير على التوضيح ...



اما صاحبة الموضوع فأتوقع حبيبتي اول شي تخففين وزنك :) وبعدين تسوين تمارين شد لليدين وهالشي بإذن الله تلقينه بالنت ...:)

اخ اخ اخ اخ الف مره من الزنود تبعت المصارعين

مشكورين على المرور والرد والمصيبة إنها زادت عندي بعد الولادة الثانية والحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا نحفت وزنودي نحفو شووووويه طالعه كأني مصارع :06:
بس الحين اسوي تمارين للزنود فقط وتاركه كل جسمي بعدين بتفاهم معه
بتلاقين مطاط خاص للرياض لونه اسود وعلى الطرفين مساكه بتلاقينه بأي محل رياضه يبيع اجهزه
هو مو جهاز لا بس مطاط عادي كبير المهم امسكه وامطمط فيه واسوي حركات من بالي لمن احس زنودي تشد واستمر عليها
وحسيت بفرق بس لسى انا ببداية ثاني اسبوع
الحلو بالمطاط انو افضل من الي شسمه هذاك الشي المثقال مدري وش اسمه الي هو المعروف
افضل منه لانه يشد اسرع ومايطلع عضلات