توست بر مع شريحة جبن خاالي الدسم حطي معهم طماط وبصل وفيه شابوره بر خليه ياكله مع الشاهي مع سكر الرجيم وذره مسلوقه وبرغر مشوي مع توست بر وخضروات مسلوقه خبز بر مع لبنه قليلة الدسم او بيض او جبن قليل الدسم مثل قريشتوست بر مع شريحة جبن خاالي الدسم حطي معهم طماط وبصل وفيه شابوره بر خليه ياكله مع الشاهي مع سكر...
شوفي حبيبتي في كثيييييير اكلات حلوه للرجيم اول شي الفطور ممكن يكون خبز اسمر توست مع جبنه قليلة الدسم او ممكن يكون بيض او ممكن يكون كورن فليكس الرشاقه مع حليب قليل الدسم او ممكن يكون بسكوت الدايت مع شاي او كافي . طيب الغداء : 1 صدر دجاج مشوي مع نصف رغيف اسمر مع سللطه 2ساندويش التونه مع المايونيز الدايت مع الخس لذيييييييييذ جدا . 3 فاهيتا دجاج صدور مقطعه مع بصل وفليفله وملعقه صغيره زيت زيتون وبهارات مع الخبز الاسمر 4لحم مشوي مع الخضار السوتيه 5وممكن معجنات دايت بالدقيق الاسمر والمكونات الخفيفه . العشا نصيحه خليه بس علبة زبادي او فاكهه و****لله يمشي الرجيم تمامشوفي حبيبتي في كثيييييير اكلات حلوه للرجيم اول شي الفطور ممكن يكون خبز اسمر توست مع جبنه قليلة...
enas79 :
ما شاء الله علي البنات كفو ووفو انتي حاولي تخلي اكلك صحي وانتي كمان ممكن تاكلي معاه وصدقيني مفيش احسن من السوتيه والارز الابيض والسلطه والمشويات وكمان عوديه علي الشاي الاخضر وانتي شجعيهما شاء الله علي البنات كفو ووفو انتي حاولي تخلي اكلك صحي وانتي كمان ممكن تاكلي معاه وصدقيني...
انتي حاولي تخلي اكلك صحي وانتي كمان ممكن تاكلي معاه وصدقيني مفيش احسن من السوتيه والارز الابيض والسلطه والمشويات
وكمان عوديه علي الشاي الاخضر وانتي شجعيه