فعلا اختي كلامك صحيح

أنا متبعة هالطريقة ولا حرمت نفسي من شي

بس بكميات قليلة يعني أكلي هو نفسه ما تغير

بس قللت الكمية

يعني كنت أول أكل صحن رز على الغدا
الحين صار ثمان ملاعق بس
مع قطعة دجاج بدون جلد أو سمكة صغيرة مقلية
وقبلهم أكل سلطة بصراحة تسد النفس
يعني لما تجي تاكلي الرز ماتشتهيه
والعشا مرة خفيف سلطة جبن أو كأس حليب منزوع الدسم أو
قليل الدسم
وممكن علبة تونة بدون زيت
بس كنت أشرب طول الوقت زنجبيل بدون سكر
والحمدلله مرتاحة مررررة
ونقصت عليه 3كيلو خلال 12 يوم
وكمان أحس نفسي خفيفة وعلى فكرة أنا
ما سويت رياضة يمكن لو اسوي رياضة يكون النقصان أكثر
بس بصراحة أنا سمعت إنك إذا سويتي رياضة لازم على طول
تمارسينها وأنا أعرف نفسي ما أحبها لذلك ما راح أستمر عليها
ممكن بس المشي إذا توفرت لي الظروف المناسبة
وعلى فكرة ولله الحمد الإرادة أصبحت أقوى واقوى والشهية صارت
مسدودة لدرجة إني اغصب نفسي على الأكل لأني ما أبغى أجوع نفسي
وللآن متبعة هالنظام
ولا راح اغيره بالعكس صار أسلوب حياتي
حبيت افيدكم بتجربتي

انا اليوم بديت امتنعت عن الكربوهدرات وشربت على الريق كاس الخلطه وللحين ما اكليت شى
وانا من الاول اخفف بس راح اجرب طريقتك
يلا وينك نغم لبنان
يلا شجعينا

مرحباااااااا صبايا الموضوع نور بوجودكن معكن حق والله
دانه يلا ياقمر قوي العزيمه وانا معك تسلميلي وازا بتحبي بدل المرميه اشربي شاي اخضر اوكي :27:
بتول ولو ياقلبي تكرم عينك :)
حضن امي مره باليوم الصبح على الريق اما بالنسبه لتخفيف الوزن بيختلف من وحده لوحده
وياهلا فيك ياقمر :27:
حبيبتي ام المكارم يسلموووو دياااتك كلامك بيشد العزيمه يسلموووو :27:
يسلمووووووو صبايا ويلا انا معكن اتمنى اني اقدر افيدكن
اختكم نغم :)

نغم انا اعرف انه الشاى الاخضر يثبت الوزن
انا اشرب الزنجبيل الاخضر اس انه ينزل وزنى وزين للبرد
المشكله ان مو قادر الغى الكربوهدرات هل يوميين
وماشى على التخفيف وشرب الخلطه
وان شاء الله ينزل الوزن

دانه اهلين ياقلبي تمااام الزنجبيل كتير منيح ........لا انشاءلله رح تلاقي فرق :)
خبرينا ياقلبي شو بيصير معك
اختك نغم:)