rere555
•
وانا معااااااااااااااااااااااااااااك يا عسل نتشجع وإذا ودك من شدة التشجيع ندوس بعض بس أهم شي نتشجع..دوووووووووووووسي والله معانا...انا باديه صارلي أسبوع على رجيم التمر والحليب ...وعلى فكرة انا مو مسموح لي بمشاركات الا قليل يا ليت نتراسل عالخاص ولا ترسليلي إيميلك والله من جد ودي بوحدة تشجعني ونكون يد وحدة ضد السمنه...
ياليت يا حبيبتي توضحين تمرين الزنود بالتفصيل واذا فيه صور توضح اكثر
وشاكره لك وان شاء الله نوصل الوزن المطلوب نترك الكسل
وايش تتبعي رجيم
وشاكره لك وان شاء الله نوصل الوزن المطلوب نترك الكسل
وايش تتبعي رجيم
والله انك صآآدقه
حتى انا مليت حالي يَ الله لك الحمد
شحووم وترهل وحالتي حااله
ولي 4سنوات احوس بهالقسم بدون اي نتيجه اقرآ من هنا واطلع من هنااك
عاد بشر7 عندي منآسبه مررره مهمه بالنسبه لي واتمنى انو اكون ناحفه لو الشيء البسيط
على الاقل اوصل الـ60
وراح اتبع نصآئحك بحذافيره
وإذا تبغي انتي ولاغيرك تقلطون بقروبي بالمسن ترسلي عَ الخآص
مووووفقه..
حتى انا مليت حالي يَ الله لك الحمد
شحووم وترهل وحالتي حااله
ولي 4سنوات احوس بهالقسم بدون اي نتيجه اقرآ من هنا واطلع من هنااك
عاد بشر7 عندي منآسبه مررره مهمه بالنسبه لي واتمنى انو اكون ناحفه لو الشيء البسيط
على الاقل اوصل الـ60
وراح اتبع نصآئحك بحذافيره
وإذا تبغي انتي ولاغيرك تقلطون بقروبي بالمسن ترسلي عَ الخآص
مووووفقه..
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله انتي بعد تنحفين لمن تسيرين عصقوله
استخدمي قاروره شوي كبيره زي ببسي العا يله بدل ماترمين القاروره عبيها مويه
وطريقه ارفعي ايدك لما توصل لوراء يعني تقدرين تلمسين ظهرك
العفو يا قلبي ماتغلى عليكم النصائح:27: