ههههه الله ينحفكم من غيرر شر يااارب

يعطيكم العافية اسعدتوني بردودكم

اللي سألتني انا طولي 159 ووزني تثريبا 47 ، كنت 52 للأسف

الحليب ملتزمة عليه ونفس الشئ يطلع الحبوب اكثر من النوتيلا حتى ، بس باذن الله اشوف نتيجة بنصيحتك

يسعدك ربي

تًراه وزنك مثالي يمكن لأنك مآتسويين رياضةة الرياضة مهمة جداً جداً لشد الجسم واعطاء قوام جميل انثوي
أنآ طولي مثل طولك ووزني 50.7 وودي أنزله لـ 47
لأن يدي نحيفة لآزم انزل من الوزن المثالي عشرة كيلوو
النحافة حلوه تقدري تلبسي اللي تبغين على فكرة كان وزني قبل سنة وشوي 57ونصف
وسويت رياضة وفتره رجين بعدين صرت أسوي رياضة وآكل اللي ابغي لين مآنحفت ووصلت 50 ونصف
أهم شيء الرياضة عشان يصير جسمك مشدود وكنت ادهن جسمي بكريم من الصديلية سعره يمكن 80 ريال
فيه كولاجين حق يظل الجسم مشدود
ترى كل النحيفين اللي يبغون ينشطون اذا نشطو وطلعتلهم كروشة يندموون
ماكنت ادي كم وزني بابتدائي بس كنت دوبةة لين مانحفت
فنصيحتي خليك مثل مآ إنت بس سوي رياضة لبناء عضلات واعطاء قوام جميل

الرياضه حلوه بس ترى بتعبك لانه يبي لك وقت مخصص كل يوم ويبي لك اشياء كثير الرياضه مو محصوره بس على المشي يبي لها اشياء كثير , انا ابي ادخل الاربعين ياجماعه ههههههههههههههههه انا بالثلاثين ورني قسم معاناة وتعبت ص, دري قدرت اكبره و اشده بس جسمي عجزت , وزنك حلو يكون بال50 عشان يبين اجمل على الملابس

تدرين احنا مايبي لنا ناس تقول لنا وش ناكل وش ماناكل يبي لنا نبعد الكسل عننا ومانفوت الوجبات الرئيسيه وناكل بين فترة الوجبات الرئيسيه اكلات خفيفه:(

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجﻹل وجهك وعظيم سلطانك.

لإله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين

استغفر الله عدد خلقه وزنة عرشه ورضاء نفسه ومداد كلماته

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

سبحان الله الحمد لله ولإله إلا الله والله اكبر....

اللهم إني اسالك باسمك الاعظم الذي إذا سئلت به اعطيت ان ترزقني وظيفه رسميه وولد صالح

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4360554