تجارب حبوب (بيرننق فات )/ قديم

معلوومه انا لي يومين من بدات فيها

وصراحه ماحسيت بشي زي ماقالو
ان الشهيه مسدددوده
لا عادي جدااا



انتظركم 😔

اختي الفاضلة
ما عندي فكرة عن حبوب
بس جربي هذه النصائح بعرف انك جربتي انواع رجيم عديدة بس جربي هذه الطريقة وان شاء الله تلاقي ما يسرك
الصبح افطري سبع تمرات مع كوب او اثنين ماء
بعدها بساعة افطري شريحة توست اسمر واحدة مع صحن خضرة يحتوي فجل وجرجير وخيار وفلفل رومي واي من التالي ( بيض بدون زيت - جبنة حلوم خالية الدسم - شرايح مرتديلا ديك رومي - تونة بدون زيت - فول بالطماطم والليمون والثوم بدون وبملعقة زيت زيتون واحدة - كوب زبادي خالي الدسم )
مع الفطور تناولي شاي او نعناع او اعشاب بدون سكر
بعد الفطور بساعتين كوب حليب خالي الدسم مغلي مع جنزبيل طازح وقرفة عيدان ، او نسكافيه
بعده بساعتين حبة فاكهة يفضل كيوي اناناس فراولة برتقال تفاح اخضر
الغذاء حطي زبدية كبيرة شوربة دجاج اشربيها اول شي ( مو ماجي شوربة الدجاج اللي انتي تصنعيها شيلي الوجه الدسم - وعلشان الايام اللي مش بتكوني عاملة شوربة دجاج ، حاولي مرة تطبخي وتكثري الشوربة وعبيها في علب بلاستيك وضعيها في الفريزر ولما تحتاجي طلعي وسخنيها ) بعدين عبي صحنك من اكل البيت بس كثري لحوم بدون دهون او جلد وكثررررررري سللللللللللطة وكثري مرق وقللي الرز لادني كمية واذا فيك بدال الرز تأكلي خبر اسمر بيكون احسن
بعد الغذاء بثلاث ساعات اما فاكهة او تمر مع قهوة اذا بتحبي او قهوة بروحها
اذا جعتي تالي الليل اعملي حليب بالزنجبيل والقرفة ، او كلي زبادي خالي الدسم مع خيار ، او تفاح اخضر
جوعااااانه حدك خذي شريحه توست اسمر واحدة فقط مع حشوة خفيفة واشربي معها شاي او نعناع او اعشاب بدون سكر
انا نقصت 7 كيلو في شهر - علما باني كنت باتناول مرات كثيرة شوكولاته - لا استطيع مقاومتها
اذا حابة رجيم سريع جربي دوكان - ما جربته بس حلو - بروتين ومنتجات البان
نقبلي تقديري وربنا يتكتب لك الخير

واشتري من الصيدلية حبوب فيتامين سي واستخدميها معروف عنها انها ترفع معدل الايض في الجسم بدون ضرر وتساعد على خسارة الوزن

عزيزتي انا اشتريتها ودوبي بديت فيها اليوم واحس ان شهيتي مسدووووووده والله ومالي نفس في اي شي لكن تحسين بعطش لكن اشربي مويه كثير

روابي الروابي طيب اذا بطلتيها
بترجعين تسمين