اب

نرفع لك الموضوع عشان لا يكون في الصفحات الاخيره وكل وحده تدخل هالقسم تشوفه قدام عيونها على طول ومايحتاج تفتح الصفحه الثانيه والثالثه وغيره ..

up

up

اكيد العزيمة مهمة بس احنا مشكلتنا اننا نعمل رجيمات قاسية وجوع وبعدين نفقد القدرة على الاستمراروناكل الاخضر واليابس

الي تبي تنحف صحيح لازم ما تستعجل وتسوي نظام تخفيف (سعرات مناسبة ولا تحرو نفسها من شيء بس بالمعقول )
ولازم من الرياضة يابنات عشان تساعد في حرق السعرات

وهذا الي عندي وسلامتك

شوفي حبيتي احنا مومشكلتنا اننا نجوع لاننا مو ديناصورات اهم شي ناكل وبس احنا مشكلتنا النظام الغذائي اللي عايشين عليه غلط المفروض كل وحدة تكتب نظام غذائها اليومي وراح تشوفين انك ماتكلين بكثرة بس نوعية اكلك وطريقته هي الغلط
اعطيك مثال لي
انا اصحى الساعة 12 الظهر او 1 طبعا مافيه فطور يجي الغداء اتغداء بسرعة وحطي تحتها عشرين خط يعني ماأمضغ مضغ صحي والسبب عندي دوام العصر ويكون مقدار اكلي ربع دجاجة + صحن وسط رز ودهنه شوي + مره سلطة او مرق ومرات سادة طيب اروح الدوام وبسبب طريقتي الغلط في الأكل اجوع واشتري لي كيكة لوزين صغييييرة او موية او تذكرون الحلو اللي يصير بصحن نص ابيض ونص شوكليت يمكن بنص ريال المهم طبعا هالكلام موكل يوم تقريبا مرتين بالاسبوع بعدين ارجع الساعة 5 البيت واجلس مااكلت الى الساعة 9 وبعدين اتعشى عشى مايخلو من الخبز لو ربع مع بيضة مقليه او نواشف او جبن مع شاي او بيبسي طبعا مرات احسكم بتقتلوني بين هالفترتين اكل جالكسي سادة مع اي مشروب بس هذا عشان الشتاء في الصيف يفرق وهو اني مااشتهي الاكل كثير والريجيم يكون فيه رووووعة
اتوقع بانت المشكلة وهي سوء التنظيم يعني اغلب الريجيمات توزيعها للاكل اكثر من توزيعنا بس احنا تعودنا ماناكل واذا اكلنا دبينا دب