دانة جدة
•
اي والله يابنات انا كمان ابغا انزل قبل الجاامعه بس يالله نتفق ونبدأه يوم السبت هاااا ايش رأيكم
إن شاء الله نبدأ يوم السبت
وتسلمين أختي كويتية فراولة على هالرجيم الحلو بس صعب عليي شوي ياريت إذا عندك أو عند أي أحد من البنات ريجيم أكثر شي فيه خضار وفواكه وعصيرات وأشياء لذيذة لا يبخل علينا
بنات ياريت كل وحدة تكتب وزنها وكم راح تفقد
وراح أبدا
الوزن:67
الوزن المطلوب:59>>>طموحة وايد
المدة اللي ابغي انزل فيها شهرين
وسلااااااااامتكم
وتسلمين أختي كويتية فراولة على هالرجيم الحلو بس صعب عليي شوي ياريت إذا عندك أو عند أي أحد من البنات ريجيم أكثر شي فيه خضار وفواكه وعصيرات وأشياء لذيذة لا يبخل علينا
بنات ياريت كل وحدة تكتب وزنها وكم راح تفقد
وراح أبدا
الوزن:67
الوزن المطلوب:59>>>طموحة وايد
المدة اللي ابغي انزل فيها شهرين
وسلااااااااامتكم
بنات بإذن الله تعالى قررت أبدأ ريجيم الأخت هواجس اللي حاطتنه بالمنتدى وهو كالتالي:
أولا:
الفطور:
جبنة مثلث واحده أوبيضه+عصير برتقال أوحليب بدون سكر+نصف رغيف بر+خياره واحده
الغداء:
ماشاء من مرق الخضار+لحمه +4ملاعق رز+لبن قليل الدسم أوماء+نوع واحد من الفاكهه.
العشاء:
نصف رغيف بر+جبنه مثلث أوبيض+تفاحه+حليب قليل الدسم.
ملاحظه هااااااااااااااامه:
1-يتخلل الوجبات ربع رغيف بر +جبنه أو ماشاء من الفاكهه.
2-اذا جاءت القهوه كلي 2تمره مجزأه بحيث تأكلين التمره أربع دفعات وليس دفعه واحده.
3-يشرب ثمان أكواب من الماء أو سته.
هذاأختي الرجيم مسويته و نقصت 11 كيلو في 3 أسابيع.
وأنا مسويته لي أربعة أيام ونقصت 2 كيلو.
منقول الاخت ام على
وراح أطبقه إن شاء الله لمدة إسبوع بداية من يوم السبت , والأخت لولوه الامورة ياريت نتابع معاكِ أول بأول إذا عجبك الريجيم إنتي والبنات ياريت تبتدون معاي:27:
وراح أضيف لهذا الريجيم شرب المرامية وأكل الكبدة عشان ما يصيدني نقص
وياريت توافونا بالأخبار يوم بيوم
تحياتي
أولا:
الفطور:
جبنة مثلث واحده أوبيضه+عصير برتقال أوحليب بدون سكر+نصف رغيف بر+خياره واحده
الغداء:
ماشاء من مرق الخضار+لحمه +4ملاعق رز+لبن قليل الدسم أوماء+نوع واحد من الفاكهه.
العشاء:
نصف رغيف بر+جبنه مثلث أوبيض+تفاحه+حليب قليل الدسم.
ملاحظه هااااااااااااااامه:
1-يتخلل الوجبات ربع رغيف بر +جبنه أو ماشاء من الفاكهه.
2-اذا جاءت القهوه كلي 2تمره مجزأه بحيث تأكلين التمره أربع دفعات وليس دفعه واحده.
3-يشرب ثمان أكواب من الماء أو سته.
هذاأختي الرجيم مسويته و نقصت 11 كيلو في 3 أسابيع.
وأنا مسويته لي أربعة أيام ونقصت 2 كيلو.
منقول الاخت ام على
وراح أطبقه إن شاء الله لمدة إسبوع بداية من يوم السبت , والأخت لولوه الامورة ياريت نتابع معاكِ أول بأول إذا عجبك الريجيم إنتي والبنات ياريت تبتدون معاي:27:
وراح أضيف لهذا الريجيم شرب المرامية وأكل الكبدة عشان ما يصيدني نقص
وياريت توافونا بالأخبار يوم بيوم
تحياتي
بنات انا ودي ابدا معاكم بس هالاسبوعين الجايات راح نسافر يعنييييي صعب صععععب اصلح رجيم ...
انا مقرره انه قبل الكليه باسبوعين اصلح رجيم بلقيس ...
يعني اسبوعين راحه حقات السفر ..
واسبوعين رجيم بلقيس ...
وانا ودي انزل 10 كيلو ....
وزني 60
الوزن الطلوب 50
وانا حااااااااااالفه وقلت البارح لاخواني اذا نزلت 10 كيلو قبل الكليه سويت لكم تورته سبع ادوار ..
والحين قاعدين يدعون اني انزلهم ...
اللهم صلي على محمد وعلى اله واصحابه وسلم .. اللهم ياودود ياودود ياودود ياذا العرش المجد يافعال لما تريد يامن اذا اردت شيئا ان تقول له كن فيكون اللهم اني اسألك بعزك الذي لايرام وملكك الذي لايضام وبنورك الذي ملأ اركان عرشك تنحفني بصحه وعافيه وتقوي ارااادتي وعزيمتي وتنحفنااااا كلنا انك على كل شي قدير .....
انا مقرره انه قبل الكليه باسبوعين اصلح رجيم بلقيس ...
يعني اسبوعين راحه حقات السفر ..
واسبوعين رجيم بلقيس ...
وانا ودي انزل 10 كيلو ....
وزني 60
الوزن الطلوب 50
وانا حااااااااااالفه وقلت البارح لاخواني اذا نزلت 10 كيلو قبل الكليه سويت لكم تورته سبع ادوار ..
والحين قاعدين يدعون اني انزلهم ...
اللهم صلي على محمد وعلى اله واصحابه وسلم .. اللهم ياودود ياودود ياودود ياذا العرش المجد يافعال لما تريد يامن اذا اردت شيئا ان تقول له كن فيكون اللهم اني اسألك بعزك الذي لايرام وملكك الذي لايضام وبنورك الذي ملأ اركان عرشك تنحفني بصحه وعافيه وتقوي ارااادتي وعزيمتي وتنحفنااااا كلنا انك على كل شي قدير .....
يآس
•
وانا بعد معكم
انا ابغى انزل 10 كيلو
وزني 70 وطولي 165
انا ابتبع رجيم الماء لمده اسبوع واشوف كم انقص
انا ابغى انزل 10 كيلو
وزني 70 وطولي 165
انا ابتبع رجيم الماء لمده اسبوع واشوف كم انقص
الصفحة الأخيرة