اهتمي بنوعية التغذيه

سلطات وخضروات وفواكه وبروتينات

وبعدي عن الدهون والحلويات والفاست فووود والمشروبات الغازيه

وبإذن الله بتلاقينها بصحه البيبي بعد

لاتلوموني يابنات لانى قبل حملت ببنتي وجا وزني 136 كيلو تخيلو قبل الحمل كان 95 والحين توني حامل ووزني 98 وانا اصلا عانيت الامرين لين نزل وزني للحين صار لي سنتين ونص ونزل بس لل98 وغير كذا عندي الغده فارجوكم ساعدوني اللي عندها نظام تنزله لاني بصراحه ماعرف احكم نفسي يعني يبيلي نظام امشي عليه اعرف وش الطور والغدا والعشا ومشكورررين للردود

انتي رتبي اكلك وابحثي عن ريجيم صحي للحوامل بقوقل

شوفي ياقلبي لاتكليين الحبوب تبع الوحم لانها تفتح الشهيه وتزيد الوزن مع فتح الشهيه
يعني الوحم لايضيق صدرك لانك تنحفين وانتي لاحقه على السمنه

الفتامينات حاولي تعوضين بالاكل الطبيعي لانها هي اللي تسمن وتنفخ الجنين بعد وهذا كله شفته في اللي اعرفهم

بعدين عن الشوكولاته والخرابيط هذي وعلييك بالبرتقال لانه يمنع المساك وبنفس الوقت كله فتامين

والله يعيني ويعينك يااارب ويخفف عنا من غيير شر

انا نزل وزني وقت الحمل من شيل الهم بالولادة ثمن بغيت اموت ابر وفيتامينات
لا تفكرين غير بصحتك وصحه البيبي
الوزن تقدرين ترجعين بعدالولادة لاتخافين