السلام عليكم
كل سنه وانتم بالف خير ان شالله سنة خير علينا وعليكم
المهم نبي تجارب البنات الحلوات الي كان المشي عامل اساسي بنحفهم يعني كم ساعه يمشون وكم شهر نبي حقائق اكثر عن المشي
يعني نبي نتحمس من تجارب البنات الحلوات :32:الدبيات طبعا وصارو رشيقات :16:طبعا مع الرجيم <<<<:angry2:
وانا باذن الله ببتدي من بكره بالمشي نص ساعه وان شالله ربي يعينا
وباركولي صرت محررة برونزيه :D
المهم نبيكم تقولون تجاربكم يارب تسعد وتوفق الي ترد وتنحفها
ام نوسه الحلو @am_nosh_alhlo
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبروك ام نوسه وجزاك الله خير
فيدونا يابنات المشى قبل الاكل ولا بعده ونشرب مويه كثير ولا لا
فيدونا يابنات المشى قبل الاكل ولا بعده ونشرب مويه كثير ولا لا
بالنسبة لي كنت برميل بس بعد مااراحت الشقالة وجاني كرف في البيت نحفت مرة دحين ادور شئ يزيد وزني
اللي نحفني شغل البيت
اللي نحفني شغل البيت
الصفحة الأخيرة
متى تبدا مرحله الحرق؟؟ لمن يعرق الجسم خصوصا الظهر
كل ربع ساعة= كيلو متر بالمشي السريع
يعني ساعه =4 كيلومتر
ومبروك البرونزيه وعقبال ماتصير كبيرة المحررات