اميرة1990 :

بالضبط انا معا ##ام الهنوف## في تحديد كمية الاكل قبل البدء فيه ومهم بالموضوع هذا التشجيع نسوي اللي علينا و لو ثبت الوزن يبيلنا هني نساعد بعض معنويا بس انشالله ما يزيد الوزن عاد اذا زاد علينا بالهجوم واللوم عشان الوحده ترجع للدرب الصح وما تخربط بالاكل وحلو كل يوم وحده تتذكر نصيحة ولو صغيرة تنبهنا عليها مثلا لا تنسون دايما تقعدون وانتو فاردين ظهركم وشافطين بطنكم باعتدال هذا بروحه يقال ان كفيل بالمساعدة علي تحسين شكل الجسم وتقليل الوزن والسلام عليكم

بالضبط انا معا ##ام الهنوف## في تحديد كمية الاكل قبل البدء فيه ومهم بالموضوع هذا التشجيع...