انا بعد ما ولدت بنتي تميت اعاني من الالام الظهر..و ما فادني شي مثل السباحه و الجاكوزي...
راح الوجع بلا رده
ان شاء الله اكون افدتك
و السموووووووووحه:24:

الله يهديك يالون المطر.. تقولك انها بشرورة.. يعني وين بتسبح؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اختي الوحيــــــــــدة.. ترا التمريخ موب بكثرته ابدا.. انا اقولك انا بس سويته مرة وحدة!

شي ثاني بعد ابي اقوله لك.. انك تترفقين بنفسك.. لأن الألم ممكن يرجع من اي حركة عنف..

واتمنى انك تلاقين من يساعدك بشرورة..

أو على الاقل تنزلين جدة اجازة اسبوعين.. تغيرين جو وتشوفين لك احد هناك

اخاف اللي فيك بس من ضيقة الصدر..

الله يشفيك يارب

بسم الله الرحمن الرحيم
اختي الحبيبة :
اذا الام الظهر مستمرة ومؤلمة ...اذهبي لدكتور عظام بيعمل لك اشعة وبيكتب لك على مسكنات وابر لتخفيف الالم
وانتبهي لحركاتك ..
مثلا اذا كنت جالسة انتبهي لطريقة الجلسة انه يكون ظهرك مستقيم
لاتجلسي لفترات طويلة ..وانتبهي لظهرك خاصة وقت ارضاع الطفلة
اذا بدك تاخدي شي من الارض لازم تثني الركب اول بعدين تنزلي بجسمك

وافضل وضع مريح للظهر انك تنامي على ظهرك ويكون وضع الركب مع الظهر زاوية قائمة بوضع وسادات تحت الاقدام
بحيث تكون الركب والاقدام على مستوى واحد (اتمنى تكوني فهمتي الوضعية)وربنا يرفع عنك

ولاتنسي لاتحملي اي شي وزنه ثقيييل بالمرة

ماتشوفين شر:27: :26: :27:

ليش ما تستخدمين حلبة الخيل؟؟؟؟؟؟؟

مره زينه لوجع الظهر