السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صار معي شي غريب ..سويته بدون قصد ..
ونزلني 3 كيلو في 4ايام ..
والله يابنات هاذا الي صار
بقولكم بالتفصيل وش كنت اسوي
انا لي شهرين مخففه اكل ..ومافيه ريجيم ماجربته ..وكلها ماينزلني وزن كثير . يعني مو على قد الجوع والتعب
المهم تعودت قلت انا نزولي صعب ..
في يوم من الايام
افطرت /2 توست اسمر +جبن قليل الدسم+نص كوب عصير برتقال
تغديت / زبادي وخيار ..
..طلعت من البيت والعصر
وكنت جووعانه
((اكلت شاورما وعلبه بيبسي ))
بعد ماكلتها والله ندمت ..وقعدت اللوم نفسي ..ليش اكلتها
قلت الله يستر ..بس ياليت مازود كثير ..
رجعت المغرب للبيت واكلت
((3 تمرات مع زبده <تخبيصه بعد))
قلت انا شفيني الليوم مفجوعه :(
قررت ماتعشى ابد ..الساعه 7 وقفت اكل :mad:
لعبت على الاوربتراك ربع ساعه
ورقصت 20 دقيقه
نمت وانا شايله هم وزني يزود
قمت الصبح ورحت سيدا على الميزان
..قست وزني ماتحرك مازاد ولا نقص :)
ارتحت الحمدالله عدت التخبيصه على خير
اليوم الثاني
الفطور / 2 توست +شريحه جبن قليل الدسم +نص كوب عصير برتقال
الغداء/ سمك مشوي +خيار
العشاء / تفاحه
ربع ساعه اوربتراك
من بكره قست وزني لقيت نازله
(كيلو ونص )
ونااااااااااااسه
ماصدقت نفسي قلت توبه ربي ستر ماراح اخبص مره ثانيه
اليوم الثالث /نفس اليوم الاول
تخبيص (شاورما ) اكلها واقول في نفسي اخر مره توبه ماراح اخبص بعد<<ماعليه ادمان شاورما ههههه
بس الساعه 7 اوقف اكل
مع الاوربتراك من ربع الى نص ساعه تقريبا
+مشي نص ساعه
اليوم الرابع / تخفيف وبدون تخبيص
اوربتراك 20 دقيقه
قست وزني باليوم الي بعده نازله
(( كيلو ونص :)))
والله ماصدقت نفسي
انا كنت ماخبص ابد ..اسبوع كامل ماشيه تمام ويالله ينزل كيلو 300 قرام
********************
الي خلاني اككتب هالموضوع ايش ,,,شفت قبل شوي نظام
يوم لك ويوم عليك
: عرفت انه هاذا الي صار معي من دون ماقصد هالريجيم .ولان صار لي شهرين تقريبا ماخبصت ولا مره ..عشان كذا انصدم جسمي :) هههههه
اللمهم
.قلت خلني اكتب للبنات الي صار معي وناويه استمر عليه
سلام :)
تعديل // وزني قبل اربعه ايام 75.7
وزني اليوم 73.4 ..اكثر من 3 كيلو نزلت
3.300 قرام
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
امل 81
•
ياااارب ينولك اللي تبغيه وتنحفين بدون شر :)
ماشاء الله حلللللللللللللللللللو ولله
انا اعتقد انه دي طريقه حلوة للرجيم
على الاقل نضمن انه مانخبص ايام الرجيم لانه في بالنا انه اصبري بس لبكرة وبتاكلي اللي نفسك فيه
واكيد بدي الطريقه الوزن ما يثبت وينزل باستمرار لانه النظام فيه خداع للجسم
انا اعتقد انه دي طريقه حلوة للرجيم
على الاقل نضمن انه مانخبص ايام الرجيم لانه في بالنا انه اصبري بس لبكرة وبتاكلي اللي نفسك فيه
واكيد بدي الطريقه الوزن ما يثبت وينزل باستمرار لانه النظام فيه خداع للجسم
الصفحة الأخيرة