وأنا كمان نفس وزني ونفس حلمي بس احسه صعبه شوي تخفيف لين الله يسهلها بس اهم شي الرياااضة

السلام عليكم


اذ حابين تشتركو في مسابقه الرشاقه للعيد


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3988587

اتبعيه اسبوعين ووقفي
وخذي يوم فري عشان مايتعود عليه جسمك
وانصحك برجيم اسامه حمدي يبين في الشكل وينزل في الشهر من 10-15 كيلو ويمكن اكثر اذا التزمتي حرفيا وسويتي رياضه
او رجيم البروتين
وممكن تسوين الرجيم الي كتبته ثم تتبعين رجيم ثاني عشان ماتملين ويتعود جسمك ويثبت الوزن

انا جررربته مره مو حلو يجيب الدوخه وفيه نقص كثيررررر في الاكل وراح يرجع وزنك الدبل بس تاكلين نصيحه لوجه الله تبين رجيم طبقي رجيم ام عتريسه تلقيه بالمنتدى مررره حلو وبعدين صح كل عشررر ايام 2كيلو بس على الاقل لمى ترجعي تاكلي ماترجعي الدبل ........

مشكووورين ع الردود