السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي وأنا أقرأ عن فوائد الرياضة في المنتديات لقيت دا الموضوع اللي بأمر الله رح يكون الحل لمشكلتي ولمشكلة كل وحدة مثلي
اتفضلو
المشي لمدة ساعه يوميا يحمي من البدانه، رياضة المشي اليومي يوقف تأثيرات البدانه.
أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذي لديهم استعداد للبدانة بسبب جيناتهم الوراثية يمكنهم إيقاف هذه التأثيرات الجينية بنسبة 50% إذا ما مارسوا رياضة المشي السريع لمدة ساعة يومياً.
وفي هذه الدراسة قام الباحثون بمراجعة أكثر من 7700 سيدة ممن شاركن في دراسة صحية للممرضات، وأكثر من 4500 رجل ممن شاركوا في دراسة متابعة لأخصائيي الصحة. وتم رصد النشاط الذي يمارسه أفراد العينة وعلاقته بكتلة الجسم وجيناتهم الوراثية.
وثبت أن كل جين يعمل على زيادة البدانة يرتبط بزيادة كتلة الجسم. ولكن هذا التأثير ينخفض مع الأشخاص الذين يمارسون أعلى مستوى من النشاط البدني، في حين أن الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة يعتمد على الجلوس لفترات طويلة يصابون بتأثيرات كبيرة مع كل جين للبدانة.
وقال باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد إن “زيادة فترات مشاهدة التلفاز على 4 ساعات باليوم، يزيد من التأثيرات الجينية بنسبة 50%”.
ورغم أن الدراسة لا تفصل تأثير الجينات المختلفة على حالة البدانة، إلا أنها تشدد على أن جينات الإنسان لا تحدد مصيره بشكل مطلق.
مبدعة..متميزة @mbdaamtmyz
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي سمعت الن المشي السريع يبني عضل والمشي البطيء يحرق دهون
والله ينحفك وينحفني علىىى خيييير ي رب
والله ينحفك وينحفني علىىى خيييير ي رب
نُـونْ
•
المشي السريع فعلا ممتااااااز و هو الي يحرق الدهون و ينحف مثل ما ذكرتِ
لان كل ما زادت نبضات القلب كل ما حرق الجسم اكثر
اشككرك اختي على الافاده
لان كل ما زادت نبضات القلب كل ما حرق الجسم اكثر
اشككرك اختي على الافاده
الصفحة الأخيرة
ومجرب
الله يعطيك العافية