ساعدوني 120 كيلو ابغاها تختفي

وربي انتي زيي صارلي سنه اقول ماابي شي طويل ابي بسرعه اضعف وهذا انا مكانك سر بس الحين اشتركت بقروب عل وعسى تزيد الاراده يعني لو اني من سنه خففت اكل وسويت يوم مفتوح في الاسبوع كان الحين سمبتيك
المهم ياحبيبه قلبي ابتدي خوذي اي ريجيم في ريجيم مره حلو وفله ويناسبك لانه فيه ايام مفتوحه حتى اول الاسبوع اليوم الخامس وجبه مفتوحه ماراح تحسين ياي حرمان ان شا الله بروح اجيبه واجي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3057754
وفيه النقاط حلو بعد وفكري للمستقبل اكثر

جربي رجيم غلا الأشواق وحده بالمنتدى ماشاءالله نحفت عليه ١٥كيلوا بشهر
وانتي وزنك كبير عشان كذا لو التزمتي راح تنزلين اكثر
والله يصبرك
بعدين الإرادة انتي اللي تصنعينها ياتساعدين نفسك وتصيري مع الايام رشيقة ياتجلسين تقولين ماعندي إرادة ومن هذا الكلام الفاضي وتحطمي نفسك وتبقي زي ما انتي ويمكن حتى تزيدين بس انتبهي لنفسك ترى الندم بعدين ماينفع
والله يسهل أمورك
ويارب ماتزعلين مني وتتقبلين كلامي لانه وربي قصدي مصلحتك وبس
وسلااامتك

لالالالالالالا
انتبهي لاتهملين نفسك اي ريجيم بتسوينه بينزل وزنك كثير لان وزنك كبير


تكفين لاتهملين نفسك

ابدي باي رجيم ولاتنتظرين احد يوجهك

عندك رجيم كميائي او دشتي او اسامه حمدي او غلا الاشواق

المهم تبدين وصدقيني وزنك من اول شهر بينزل 10 كيلو لانه كبير وطبيعي ينزل الزياده


اهم شي الاراده والاستمرار والمشروبات الي تقولين مااقدر استمر عليها تراه ماهي الا مساعدات

وبالرجيمات لابد من مساعدات يد وحده ماتصفق

يعني مع الرجيم لاااازم رياضه خصوصا المشي يناسبك ينحت الافخاذ

ولازم مشروبات ملينه او عشبيه تساعد بحرق الدهون

ومو لازم يوصل وزنك ل 70 لانه وزنك المثالي .....

فقط 80 بيطلع حلو عليك لانه على كلامك عظمتك عريضه

يعني هدفك 40 كيلو وكل شهر 10 كيلو يعني قدامك 4 شهور وابتدي من اليوم ولاتتعلثين بالدوره عمرها ماكانت سبب بالسمنه

اذا نقصتي بتتحمسين اكثر واكثر

يعني بالعيد بيكون شكلك غير اذا حطيتي هدف قدام عيونك واتكلتي على الله

وتذكري ان الاكل ماراح يطير بالعيد بتاكلين ليين تشبعين

ووقت الرياضه او المشي خليه ساعه مبدائيا بعدين مارسي المشي 3 مرات بالاسبوع مدى الحياة عشان تحافظين على رشاقتك بعد ماتنقصين

ووقت المشي اكثري من الاستغفار والذكر والله انه عجيب يقوي الاراده ويشرح الصدر

وبالتوفيق

شدي حيلك جربي خففي أكلك ولا تتعشين لمدة أسبوعين وبعدها تبدئي برجيم وامشي وارقصي وياربي ينحفني وينحفك