دامك عند اهلك ان شاءالله بتنزلين
اسمعي حبيبتي اولا النيه والاصرار انك لازم لازم تنحفين
والله حرام عليك لساتك عروس وزوجك لازم مايشوف غيرك
وعشان تكشخي وتدلعي حالك لازم تنقصي من وزنك
اول ماتصحي اشربي حليب وتمر بعدد معقول وبعدين واصلي بشرب الماء كل ماشعرتي بالجوع
على الغداء كلي على الخفيف يعني ماتشبعي حالك وانتي تاكلي كلي ببطي شديد وامضغي الاكل مام التمام
يعني كلي زي مااكلت اول يوم جمب زوجك ^^
واصلي شرب الماء
اعملي رياضه ساعتين او اكثر باليوم المهم لاتقل عن ساعتين طبعا تقدري تقسميها في الصباح نص ساعه والظهر نص ساعه والمغرب نص ساعه واخر الليل نص ساعه مثلا المهم تتمرني بضمير وبنيه انك ناويه تضعفي
على الساعه تقريبا ثمانيه كلي تفاحه وبعدها ماعد تاكلي شي وواصلي شرب الماء
وعلى هذا النظام ان شاءالله بتخسين
ع فكره ماتكثري شرب العصائر لانها محتويه على سكريات ^^
والله يسعدك ويسعد قلب زوجك فيك ويرزقكم الذريه الصالحه
كرشتي تدودل هههههه ذكرتيني بوحده شفتها بمرايتي الله المستعان ياعروسه اكيد اكلتي وجبات سريعه هذي الفترة كثير ابتعدي عنها و ان شاء الله تنحفين مجربه سبحان الله وبحمده
اسمعي حبيبتي اولا النيه والاصرار انك لازم لازم تنحفين
والله حرام عليك لساتك عروس وزوجك لازم مايشوف غيرك
وعشان تكشخي وتدلعي حالك لازم تنقصي من وزنك
اول ماتصحي اشربي حليب وتمر بعدد معقول وبعدين واصلي بشرب الماء كل ماشعرتي بالجوع
على الغداء كلي على الخفيف يعني ماتشبعي حالك وانتي تاكلي كلي ببطي شديد وامضغي الاكل مام التمام
يعني كلي زي مااكلت اول يوم جمب زوجك ^^
واصلي شرب الماء
اعملي رياضه ساعتين او اكثر باليوم المهم لاتقل عن ساعتين طبعا تقدري تقسميها في الصباح نص ساعه والظهر نص ساعه والمغرب نص ساعه واخر الليل نص ساعه مثلا المهم تتمرني بضمير وبنيه انك ناويه تضعفي
على الساعه تقريبا ثمانيه كلي تفاحه وبعدها ماعد تاكلي شي وواصلي شرب الماء
وعلى هذا النظام ان شاءالله بتخسين
ع فكره ماتكثري شرب العصائر لانها محتويه على سكريات ^^
والله يسعدك ويسعد قلب زوجك فيك ويرزقكم الذريه الصالحه