نفس السؤال توني مسجله بنادي ورياضيتهم بصراحه عنيفه تخلينا المدربه نتمرن باستخدام ثقل غي الصعود والنزول على اللوح فهل اتوقف وقف الدوره ام استمر ..

رفع

انا اللي سمعتوا انه يسبب هبوط بالرحم والله اعلم

انا اول ثلاثة ايام اخليها رياضه خفيفة زي المشي ربع ساعه او نص,, بعدهاااا عاااادي ارجع للرياضة

مضره بس المشي مسمووووح بهدوء موهروله مشي عادي
وترى المدربات مايعرفون لاامور الرحم والبلاوي الي يسببها الثقيل على الرحم

تركيها وقت الدوره احوط