السباحة افضل رياضة لشد الجسم

والافضل الايروبكس المائي تحرقين فيه دبل السعرات الحرارية وتشدين جسمج

موفقه :26:

والله يالغلا
السباحه اروووووووووع رياضه
وخصوصا اذا كنتي تسوين دايت او تخفيف
بتشوفين نتائج رهيـــــــــــــــــــــــــــــبه
:)

صحيح ياقلبوو
السباااااحة ممتاازة .. وخطيرة لحرق الشحووم
ولما أسبح أخرج من المسبح ميتة جوووووع
شكلها تحرق الأكل حررق


بس ماادري أنا سمعت إنها تربي عضلاات

عاد مدري صح والا لاااا
وبالتوفيق عنوني

مشكورين

الله يجزااااكم الف خيرر يارب