الله يكون معاك ويهونها عليك ياقمرر

ماحد راح يساعدك غير نفسك واهلك
الحبوب حطيهم بالدرج لاترمينهم لكن ارفعيهم بدرج بعيد ..
انتي مش مجنونه يعطونك مهدئات ولا منهاره او مريتي بانهيار عصبي عشان يهدونك
يمكن الي فيك حالات هلع واكتئاب وزوجك بدل مايحاول يساعدك قاعد يستغل الموقف لنفسه ويطلع ويجي ع كيفه
لكن حاليا الحمل شيليه من بالك انتي بدون حمل نفسيتك تعبانه شوي وتهوجسين فلما تحملين بتكتأبين زود ويمكن يجيك اكتئاب الولاده وتهوجسين بالبيبي ووش بيجيه
اول شي تعملينه ساعدي نفسك مثل ماقلتلك ارفعي الحبوب واقطعيهم .. انتي حللتي عن فيتامين د ؟ ترا نقصانه يسبب هلع وبكاء وحزن وخوف لو ماتدرين .. حللي وشوفي اكيد بتلقينه ناقص .. ثانيا لازم تسوين رحلات جماعيه مع عايلتك خذي سله وحطي فيه اكل خفيف وشاهي وقهوه وروحو كلكم لحديقه او منتزه والعبي مع عيالك وامشي عالعشب حافيه يمتص الشحنات السلبيه .. مارسي الرياضه يوميا تراها تريح البال والخاطر .. لازم يوميا اقل شي ساعه الا ربع او نص ساعه
زاوري الناس الي تونسك وتضحكك .. لا توسوسين وتسمعين رقيه يوميا تقعدين تتوهمين انك محسوده وفيك عين
بس يوميا اقري سورة البقره بنية الشفاء ..
غيري روتين حياتك شوي شوي بتتغير نفسيتك