نصيحةة مني  سوي نظام صحي  ومشي وسوي تمارين .  صدقيني لو سويتي رجيم قاسي ينزل وزنكك بس بعدين يرجع دبل   .

ياااقلبي تري وزنك مع طولك حلو بس اذا تبي تنزلين 3 او 4 كيلو معقول اكثر من كذا مايصلح وثانيا لا تجوعين نفسك انا لما سويت رجيم كنت اكل وبكيمات كبيره بعد لكن اختار الاكل الي اكله يعني مثلا ابتعد عن الرز والزيوت والمقليات والنشويات والسلطه اكل لك صحن كبير مره ويشبعني ومايزيد وزني والسلطه لحالها ممكن ماتحبيها اضيفي لها صلصات او جبن مالح طلعي النت وشوفي الطرق حق السلطات وربي فن وحتي طعمها خيال ويشبع تعلمي لك كم نوع وطيحي فيها طيح بيتعدل جسمك بوقت قياسي وفوق هذا بتحسين تغير ببشرتك للاحسن هذا افضل حل والي كنت اتبعه وحاليا وزني 58 ونص واشوووف وزنك حلو بس ماادري ليه تبين تضعفين