رمينيا22 :

ماشاء الله ولاقوة الا بالله انا ماعندي كرش الحمد الله لا اسوي رجيم ولاشي كنت اسوي زمان لين وصلت الوزن المثالي ووقفت دايت والحين لي سنتين تخفيف فقط يعني اكل اللي نفسي فيه بس بكميات اقل اقصد اقوم وانا ماشبعت اللي فادني بموضوع الكرش المشي السريع والجري يصقل جسمك بشكل رهيب ويشيل كل شي بارز بس يبغاله جلاده وصبر انا تجيني ايام كل ما اتذكر انو جاء وقت المشي يضيق صدري بس امسكي نفسي واتذكر ان المشي نفعني باشياء كثيره غير الجسم يكفي النشاط والحيويه فاستمر لي سنوات مستمره مافيه تمارين تفيدك كثر المشي لان المشي اقصد السريع والهروله هو اسلوب حياه ممكن تتخذينه اما التمارين اي نعم مفيده بس مو كل شخص يستمر عليها اهم شي بالموضوع الاستمراريه

ماشاء الله ولاقوة الا بالله انا ماعندي كرش الحمد الله لا اسوي رجيم ولاشي كنت اسوي زمان لين وصلت...