آه يا اختي ومن سمعك انا نفس معاناتك واكثر الوزن حارمني كلمة ماما احلى كلمة ممكن تسمعها انسانه في الدنيا لكن ما في ارادة
جربت اغلب الرجيمات واتركها لنفس اسبابك الملل ولاني آكل عاطفيا يعني اطلع حرتي بالاكل مثل ما يقولون الحمدلله على كل حال ربي كريم
ان شاء الله نثبت على رجيم ونودع ايام المتن للابد قادر يا عظيم

السلام عليكن ورحمة الله وبركاتة
بارك الله فيكن وجزاكن الله عني خير الجزاك
والله ثم والله أنكن خير المعينات بعد الله عز وجل
ثم أني أستحي منكن لما رأيت ردودكن لإني أدخل تقريبا كل المواضيع ولا أرد
لأني أجد صعوبة في الكتابة
ولقد أثر فيَ كلامكن كثيرا خاصة قول أن الاكل ما راح يطير بس الزوج بيطير
وهذا ما أشعر به
وقد عقدت العزم علي أن أحاول أنزل في الوزن
وسأدخل يوميا مساءاً إلي هذه الصفحة وأفضفض معكن ما حدث لي اليوم
وأنا ولله الحمد بدأت من أمس في التخفيف أيضاً عندي أيام لم أقضيها من رمضان الماضي
بسبب النفاس وها أنا اليوم صائمة الثلاث أيام البيض
ولعل الصيام يعينني علي التقليل من الطعام
ولكن لي رجاء منكن أن من تدخل وتري عندها وقت تشجعني ولها الأجر عند الله
والسلام عليكن ورحمة الله وبركاتة

طيب اختي الحبيبه ام اسامه
انا ان شاء الله معك من اليوم بدات التخفيف افطر حبة خوخ وكوب ما واتغدى غاء مشبع بس مو لحد التخمه واحاول ما اتعشى وان شاء الله بقاطع الحلويات والوجبات السريعه ونشجع بعض
بس خوفي ان موضوعك بكره ولا بعده ماتلقينه
دايم كذا نتجمع انا وبعض الاخوات بالمنتدى يومين ويختفي الموضوع
بس على قولك عالخاص اذا حابه نستمر ونشجع بعض
وبالتوفيق

غاليتي

كلن اول مانبدا عندنا عزيمة تهد الجبال بس بمرور الوقت نتخاذل ونضعف امام البوفيهات والتشكيلات والحلويات ولا ننسى المعجنات

الخطوة الأكيدة والأمثل إن نغير من العادات السيئة بالتغذية

ونحاول نبدأ بالسلطات والمسلوقات من الخضار

وإذا كنت بالبيت إالغي تمام النشويات والمعجنات
لإنك راح تظطرين إذا رحتي جمعة مع تاصديقات او الجارات او الأخوات
إنك تاكلين فتكونين اصلا معوضة النقص

مثل المثل الي يقول قدم السبت تلقى الأحد قدامك
إحنا راح نقول العكس
إصبر عن السبت تلقى الإربعاء قدامك

وبالتوفيق للجميع

السلام عليكن ورحمة الله وبركاتة
جزاكن الله خيرا أخواتي الحبيبات
أذكركن بقول الرسول صلي الله عليه وسلم"خير الناس أنفعهم للناس"
كما وعدتكن أني أدخل يوميا وأقول ماذا سويت هذا اليوم
فالحمد لله من قبل ومن بعد
أني اليوم بفضل من الله ملتزمة بالتخفيف وما رست رياضة لمدة نصف ساعة
صباحاً أسأل الله العلي القدير أن يتم علي َ ويرزقني عدم الإسراف في الطعام
ومرحباً بكي أختي الحبيبة دلوعة عبودي هيا معي أدخلي يوميا وقولي لي ماذا سويتي