أم ألجوهرة
•
اب
ايدام فاصولياء
تحمري البصل على الصاج تضيفي الثوم والفاصولياء ثم الطاطم المفروم والملح والبهارات ونص حبه ماجي
رشه بهارات وفلفل اسود وكمون وقرفه
ياكل اربع ملاعق كبيره مع حبة خبز بر صغيره
الالذ من المخبز
الشوربه
حمري البصل مع الثوم ولطماطم وضيفي بهارات الشوربه الكمون واللومي والقرفه ونص حبه ماجي واربع ملاعق شوفان مع ثلاثه اكواب مويه تغلي ربع ساعه تكون الذ شوربه وسعراتها 150كالوري
والملوخيه
والباميه
الباذنجان تشويه
ويكون عندك بالخلاط
3حبات طماطم وماجي وبهارات وثوم وخل
ومويه تفرميها ومن ثم تطبخي الباذنجان بها الصوص
ومن الوصفات الدجاج تتبليه وتقطعي في الصينيه بصل اربع حبات
وبعد ما تتبلي الدجاج مضبوط دخليه للفرن الحامي على درجه 200لمده ساعه
وبيكون لذيذ مره
اهم شيئ ابعدي عن الزيوت
من الوصفات
توست محشي خس وجبن خالي الدسم
ومعه طماطم وخردل ورشه فلفل ورشه ملح
التوست بر
الذ شيئ لوزين وهرفي النخاله
وكمان عندك الفول اربع ملاعق تسوينه بدون زيت
العدس تسلقينه مع بصل وثوم وطماطم وجزر
وتفرميها بالخلاط ياكلها مع خبز بر
وكودو الدجاج بصل وفلفل رومي احمر واخضر مع صدور الدجاج تحشيها بساندوتش بر
بدون كتشب ولاجبن ولازيت
استخدمي صاج تيفال
واللبنه مع رشه نعناع جاف
او رشه زعتر بر
او جبن حامض مع فلفل رومي وشوي جزر
وانا اجاوبك من خبره وموفقه
تحمري البصل على الصاج تضيفي الثوم والفاصولياء ثم الطاطم المفروم والملح والبهارات ونص حبه ماجي
رشه بهارات وفلفل اسود وكمون وقرفه
ياكل اربع ملاعق كبيره مع حبة خبز بر صغيره
الالذ من المخبز
الشوربه
حمري البصل مع الثوم ولطماطم وضيفي بهارات الشوربه الكمون واللومي والقرفه ونص حبه ماجي واربع ملاعق شوفان مع ثلاثه اكواب مويه تغلي ربع ساعه تكون الذ شوربه وسعراتها 150كالوري
والملوخيه
والباميه
الباذنجان تشويه
ويكون عندك بالخلاط
3حبات طماطم وماجي وبهارات وثوم وخل
ومويه تفرميها ومن ثم تطبخي الباذنجان بها الصوص
ومن الوصفات الدجاج تتبليه وتقطعي في الصينيه بصل اربع حبات
وبعد ما تتبلي الدجاج مضبوط دخليه للفرن الحامي على درجه 200لمده ساعه
وبيكون لذيذ مره
اهم شيئ ابعدي عن الزيوت
من الوصفات
توست محشي خس وجبن خالي الدسم
ومعه طماطم وخردل ورشه فلفل ورشه ملح
التوست بر
الذ شيئ لوزين وهرفي النخاله
وكمان عندك الفول اربع ملاعق تسوينه بدون زيت
العدس تسلقينه مع بصل وثوم وطماطم وجزر
وتفرميها بالخلاط ياكلها مع خبز بر
وكودو الدجاج بصل وفلفل رومي احمر واخضر مع صدور الدجاج تحشيها بساندوتش بر
بدون كتشب ولاجبن ولازيت
استخدمي صاج تيفال
واللبنه مع رشه نعناع جاف
او رشه زعتر بر
او جبن حامض مع فلفل رومي وشوي جزر
وانا اجاوبك من خبره وموفقه
شوفي حبيبتي عندك في موقع فتافيت إدخلي على وصفات برنامج سكر مضبوط هذا برنامج في قناة فتافيت أكثر من رائع أو ممكن تتابعي البرنامج على القناة نفسها والله يابنات ممتاز للرجيم وكل شي يخصه وأكلات منوعة حتى حلويات شوفيه وإنت بتتفنني باكلات الرجيم
مشكورين على ردودكم الحلوه
الصراحه احترت وش اسوي منها
من ناحيه المكرونه والارز عادي الدكتوره تبع الرجيم قالت عادي بس يكون بدون زيت ويكون اسمر افضل للاثنين بس بكميات محدده
اجرب ادخل موقع فتافيت زي ما قالت اختنا بنت العويضي
ومن ناحيه الشربه اختنا الوحيده انا الي اعرفه والله اعلم مرقه الماجي تسمن على حسب علمي !!
مافي لها بديل؟؟؟
الصراحه احترت وش اسوي منها
من ناحيه المكرونه والارز عادي الدكتوره تبع الرجيم قالت عادي بس يكون بدون زيت ويكون اسمر افضل للاثنين بس بكميات محدده
اجرب ادخل موقع فتافيت زي ما قالت اختنا بنت العويضي
ومن ناحيه الشربه اختنا الوحيده انا الي اعرفه والله اعلم مرقه الماجي تسمن على حسب علمي !!
مافي لها بديل؟؟؟
حبة قند
•
:27:اختي الله يوفقك وينزل من وزن زوجك:arb: وترتاحين عشان تاكلون بدون تقيد:biggrin2:
شوفي اختي روحي قوقل وكتبي رجيم عبدالله المطوع هذا روعه انا كنت اسوي عنده الرجيم
وبعدين الحين طالعين لنا طلعه بلكويت تشتركين باحد مراكز الدايت للاكل وهو برسم الخدمه يوصل لك 5 وجبات يوميا في ناس بصراحه وشوف عيوني نزل وزنهم وجدا ممتاز احسن من لا افكر شنو آكل بكره او مين يحضرلي وجباتي :7_2_103v:
وانتي براحتك اختاري اللي يريحك:twirl::scream::humm:
شوفي اختي روحي قوقل وكتبي رجيم عبدالله المطوع هذا روعه انا كنت اسوي عنده الرجيم
وبعدين الحين طالعين لنا طلعه بلكويت تشتركين باحد مراكز الدايت للاكل وهو برسم الخدمه يوصل لك 5 وجبات يوميا في ناس بصراحه وشوف عيوني نزل وزنهم وجدا ممتاز احسن من لا افكر شنو آكل بكره او مين يحضرلي وجباتي :7_2_103v:
وانتي براحتك اختاري اللي يريحك:twirl::scream::humm:
الصفحة الأخيرة