شواقة2
•
رفع
جزاكم الله كل خير ماقصرتو
واتمنى اجابه اكثر خاصه من اللي جربو هذا التمرين
ولكم فائق دعواتي
واتمنى اجابه اكثر خاصه من اللي جربو هذا التمرين
ولكم فائق دعواتي
المياده :
ررررررررررررررهيب للظهر والجوانب ويصغر الخصر بس الكرشه ماعرفررررررررررررررهيب للظهر والجوانب ويصغر الخصر بس الكرشه ماعرف
الخصر وعضلات البطن العلويه والظهر
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الاباالله العلي العظيم
الصفحة الأخيرة