شيلي جلد الدجاج وازيلي الدهون من اللحم قد ما تقدري
سوي صواني خضار مع زيت الزيتون

البنات ماقصرو قالو الاشياء اللي كان في بالي اقولها

ابوي فيه كوليسترل شفاه الله وشفى والدك ومرضى المسلمين
نصحه الطبيب بكثرة المشي
وبرضو قريت ان الثوم يخفض الكوليسترول وفيه كبسولات بالصيدليه بالثوم حلوة برضو واسألي عنها الصيدلي
بالنسبة للأكل سوي سلطات وادامات ومعجنات برضو لابأس بس تخلو من البيض والزيوت
سوي سندويتشات مثلا بحشوة دجاج مسحب
هذا اللي جا في بالي حاليا
واالله يحفظه لكم

حبيبتي كثرى له من السمك مرررررررره مفيد
خاصة إذا كان مشوي
سوي له عدس بعدما تكشنيه ويستوى أغرفى له في الصحن وصبي علية زيت زيتون
وخلية يكثر من المشي وزيت الزيتووون لالالالالازم يكون أصلي
أذا كنتم من أهل الشمال خاصة الجووف متوفر عندكم
زووجي جااااه فترة والحمد لله وراااح بفضل الله ثم زيت الزيتون لان الدكتور وصه بالزيت

عندك ياقلبي ايدامات صياني بالفرن سمك بالفرن دجاج شاورما كودو مسقعة تصلحيها كلها بدون زيت واللي يحتاج حمس مع زيت انا كنت احمسه زي الكشنة بدون زيت بالتاوه او القدر اللي مايلصق والخبز خبز النخاله حلو ومفيد بس تأكدي منه يعني الاكل بماء وبهارات وشوي صلصة وربي يشفي الوالد ويطول بعمره لكم