نصائح لكي تفقد وزنك

هذه بعض النصائح المفيدة لك

- زني نفسك مرة كل أسبوع للتأكد من سلامة الريجيم
- أحتفظي بعلبة فيها ماء أينما ذهبتي وأشربي منها بين الحين والآخر
- لاتتناولي أكثر من كوب صودا أو كولا في الأسبوع .
لاتخرجي من المنزل قبل تناول الفطار
- أشربي الحليب الخالي من الدسم
- أمشي ساعة في اليوم
- فضلي تناول السمك واللحوم بدلاً من الطبخ الدسم والمعجنات الغير مفيدة ( البيتزا والمناقيش مثلاً )
- لاتتناولي البطاطا المقلية الا مرة في الأسبوع .
- أستعيضي عن السكريات بكوب من اللبن .