قوية الارادة 1979
حلوة نظرتك ونفسيتك
بالتوفيق وان شالله توصلي الوزن الي بدك ياه
شوي? إحسآس
شوي? إحسآس
أنـآ رجيم التمر بإسبوع نزلت 6 كيلو , + مشي متقطع لمدة 25 دقيقة
وصديقتي نزلـت بإسبوع 8 كيلو , + مشي يومياً 30 دقيقة

بسم الله لا حول ولا قوة إلا بالله

نآوية ع عذآري ورجيم التمر
والله لا يعوق بـ شر
looomy83
looomy83
يارب دايما همتنا عاليه ونحقق كلنا هدفنا ونوصل للرشاقه وياريت تقولى كيفيه استعمال زيت بذره الكتان بالتفصيل
*توست مع عسل*
*توست مع عسل*
مرحب
انا مااحب التزام بي رجيم معين نفسي تمل بس احب التخفيف والله اول اكل كل شي في المطبخ بس حطيت في راسي اني الزم انحف تدرين ليش كل من يشوفني يقول ماراح ترجعين مثل قبل انقهرت فكرت بي رجمات كثيره بس مالصبر من الاكل فكرت في التخفيف بس صدق مشواري طويل بس ماراح ارجع الي اسمنه من جديد كنت 94واليوم84بس الحمدالله



إ
اسفه طولت عليكم بس اقول اتخفيف هو الحل المثالي
ام زياد ولمار
ام زياد ولمار
يالله شدوا حييييلكم يابنات وان شاء الله ماتجي الصيفيه والا احنا رشيقاااااااات ان شاء الله
انا بديت من يوم الجمعه رجيم 500 سعره بس قريت هنا انه المفروض ابدأ تدريجيا 1200 بعدين 1000 لين اوصل 500
علشان كذا بزود في عدد السعرات بخليها 800 والله ينحفنا كلنا من غير شر يااااااارب