رفع




حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله انا الى الله راغبون

رفع

شوفي حبيبتي بقولك

اذا تبين الجسم كله ينحف ويشد عليك بالمشي

واذا تبين منطقه مخصصه تنحف عليك بالرياضه لهذي المنطقه بس ..

مثلا عندك بطن = رياضه بطن مكثفه

عندك ارداف وافخاذ = عند رياضه الستيبس اللي هي الدرج ..

تقدرين تشترينه من محلات الرياضه او تطلعين الدرج وتنزلينه وفيه بعد رياضه خاصه لهذي المنطقه اكتبي في اليوتيوب وراح تلاقين كثير انش اء الله

اتمنى اني افدتك ودعووواتك

الريااضة


ربي إني لما انزلت من خير فقير

انا كثير اسمع يمدحووو رياضة الدرج للمناطق السفلى