![ام [غ]ميزات](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png){kind=avatar}
اخبآركم بنـآت عالم حواء..
بمـآ أنه عطلة الصصيف بدآت .. والبنـآت ككلهم حآبين يكششخون ويطلعون احلأ من العآده ..
الي بتشوف العنوآن بتـقول قديم اكيد كريمآت وخرآبيط ..
لا لا
انا شفت فيديو .. بنت تتكلم عن كيفية الحفآظ ع البشره وحبيت انقله لكم
اولآ
المـآء
المآء عنصر مهم بحيآتنآ , وعنصر مهم للحفآظ ع البشره ..
حآولوآ آنكم تشربون مآء بكميآت كآفيه ..
النوم
كثير مننآ السسهر صصآر ادمـآن بالنسبه له ..
لآزم تنآمون عدل ع الآقل 8 ساعآت باليوم
كثرة السهر تسبب في تضرر البشره وظهور الهالآت السودآء تحت العين
الرياضه
لآ تقولون وش دخل الريآضه بالبشره ..
اكيد كلنا عارفين انه الرياضه تساعد الجسم على انه يكون آجمل
ولكنه يساعد ايضا على الحفآظ على جمال البشره
حآولي تمآرسين الريآضه 3 ايآم بالآسبوع ع الاقل
الآكل
البعض مننا يحب الآكل جداً
لكن يجب التخفيف من الآكل
كلمآ زآد الآكل يزيد تضرر البشره ..
واحذروآ الآطعمه غير الصحيه
خلصنآ من الآشياء الآسسآسيه
فيه عآدات نستخدمهآ بحيآتنآ تسبب في تضرر البشره ..
اول شي احذروآ النوم على وسادات متسخه ..
بعض الناس لما ينآمون , تكون جهتم يمين او شمآل او على بطنهم
بس الآفضل النوم على الظهر عشان البشره ما تحتك بآي جرآثيم ..
النوم والششعر متسخ له ضرر كبير ايضآ ..
مثلآ بعد الرياضه لآزم تآخذون لكم شآور
وحآولوآ كل لييله تآخذون شآور بمآ انه صيف فـ لآزم نآخذ شآور بآستمرآر
شي ثآني تذكروآ دآيم انكم تنبتهون لـ نظآفة آيديكم ..
لآ تلمسون بشرتكم ابدآ وايديكم متسخه ابداً ابداً ..
والحـين 3 خطوآت سريه للحفآظ على البشره .. ( ثقـوآ بي )
1 - الشآي الأخظر .. كل يوم أشربوآ شآي آخظر مفعوله مره رآئع ..
2 - مآسك للوجه ( قنآع ) الخلطه عبآره عن ( زبآدي طبيعي , عسل , شوفآن مجروش ) بسيط مره ..
3 - ثقـوآ بآنفسكم .. مو تتبعون كل الطرق بس تقولون لآآ ماراح تتغير بشرتي ..
الآ تتغير .. كل مآ كنتي وآثقه بنفسك بتتشجعين آكثر وميه بالميه رآح تتغير بشرتك للآفضل ..
اتمنى اني افدكم بالبموضوع