تسلموووووووو

على كل الردود

بس صدق محتاره مب عارفه اي ريجيم ابدا

على الخااااص

مثل ماقالت رسيل جربي الرجيم المركب" + المشي ساعة ولاتنسين خل التفاح لشد جسمك :)

الله ينحفك على خير ويوصلك للوزن اللي تبينه ياااااااااارب ..
ويحليك بعين زوج المستقبل" ويسخره لك <-- وش تبين اكثر من هالدعوة الحلوة؟ :p

ياااااااااربييييييه يامشكلتي دلوعه والله سيرت طول يومي افكر فيك و ادعيلك انك تنحفين

قلبي اول شيء هدي نفسك

لازم كل يوم تمشين لا يقل عن سااااااااااااااعه لازم لازم وبتشوفي النتيجه رووووعه بيشد جسمك ويبين عليك انه انحف من وزنك

ابدأي بريجيم المركب روعه روعه ولاتفكري بغيره

بعد كل وجبه لازم خل تفاح تشربي بيشيلك دهون بطنك

ولاتنسي المشي وانك تدعين بكل سجود و ركوع انك تنحفين ويقوي ربي عزيمتك


وبليييييز طمنينا عليك

اتبعى طريقه مرت اخوك فى التخفيف بس اخاف خطيبك يزعل عليك لمايشوفك ناحفه
خلى عنك الدلع وشدى حيلك والله معك
موفقه