نفس مشكلتك...
شكلها دهون وراثيه في هئية تكوين الجسم..
انا مهما أسوي رجيم أخر ماينحف فيني هالمنطقه )":
وخاصه شحوم الجوانب..الي على الخصر على الرغم من ان هيئة خصري وعضمي نحيف..
بس وش فايدة الخصر الرقيق بس مخربته صفطات شحوم الجوانب...



الي عندها فائده او طريقه لاتحرمنا.....سويت تمارين طفشت ماشفت نتيجه..

😭😭😭😭😭😭

نفس الشي اعاني من بطني مع اني نحفت بس احس السبب في الحمل والولاده لاني لمن امون حامل بطني يكبر مررررررره وكل من شافني قال حامل بتوم وعندي اربعه اطفال ������
ايش رايكم نبدا تمرين مع بعض ونقيس مقاس الخصر بالمتر ونبدا تمارين لمدة شهر
وبعدها نرجع نقيس ونشوف الي معايه ترفع يدها ✋
منها تشجيع وفايده ☺️����

التمارين الهوائيه تحرق الدهون بكل الجسم

رفع