Mama Sita

العفو حبيبتى انا فى الخدمة:26: :26:

عزيزتي Jane

حبيت أعرف هل انتي مدربة رياضية ؟

هل عندك خبرة أو معلومات عن تنسيق الجسم بواسطة الرياضة؟

يا ليت تساعديني إذا تقدرين ,,,,,,

لأن مشكلتي إن عندي نحافه في النصف الأعلى من جسمي .... وسمنه خفيفه في النصف الاسفل من الجسم.

كيف أخلي الصدر والأكتاف عريضة وسمينه ؟؟؟

وشكراّ

عجوز بس حلوه
اهلا حبيبتى بصى انا مشغولة جدا دلوقتى لان عندى امتحانات
انشاء اللة هخلص قريب و اكتبلك بالتفصيل تعملى اية
و انا اسفة جدا لانى اتاخرت عليكى
استنيى قريب انشاء اللة

شكرررا على المعلومات
فعلا مو اي اثقاال معناتها تبني عضل
تشد الجسم وخصوصا منطقه الزنود تشدها

شكرا اختي على الموضوع :26:

عزيزتى Jane

ازيك ومرسىعلى المعلومات الجميلة دى بس عايزه اسألك لو عندك فكرة بالأوزان لو عايزة أكبر عضلة المؤخرة ازاى استخدم الأوزان ؟ لأنهم قالولى بتنفع الطريقه دى بس مش عارفه ازاى ؟؟؟