بنات ساعوني..وش الحل مع الكرش

الله يعينك

عليك بالتمارين

اناا اسوي تمارين البطن واحس منهم فايده بس يباله استمرار يعني لاتتوقعين في شهر تخوز يبالج من 3 شهور وفوق وسوي تمارين البطن ومب بس تمارين البطن حاولي تحركين جسمج كله يعني قبل التمارين مثلن تركضين وانتي واقفه مكانج وبعدين تسوين التمارين بس لاتبدين 30 غلللط ابدي 10 ولا 15 وزيدي على كيفج انا الحمد الله اسوي تمرين 100 وتمرين ثاني 50 وتمرين ثالث 30 والحمد الله اجوف فايده خف بطني شوي والحين اسوي رجيم موز وبرتقال وزبادي لأم هديل الله يوفجها ويحقق امنياتها اليوم اول يوم لي انا جربته قبل في 4 ايام نزلت 3 كيلو وربيعتي في 4 أيام نزلت كيلو بس حتى لو نزلتي كيلو واحد الحمدالله

انا بديت اليوم في خلطة زنجبيل مطحون وخل تفاح وفقس اخلطها واحطها على بطني واسوي رياضه ساعه واغسلها
ان شاء الله تجيب نتيجه

هلا انا سويت عملية عند الدكتور وليد الجبالى و تخلصت من الدهون نهائى

للرفع