جينين الابية
•
انا قريت ان المشي على السير لمدة 35 دقيقه يوميا هو الافضل على الاطلاق وان الوحده تعمل الرياضات الاخرى للبطن والارداف وكل التمارين للجسم لمده نص ساعه بالاسبوع هذا هو الصحي لان الرياضات الاخرى اذا داومتي عليها تكون عضل مثل الرجال.
الصفحة الأخيرة