جينين الابية
جينين الابية
انا قريت ان المشي على السير لمدة 35 دقيقه يوميا هو الافضل على الاطلاق وان الوحده تعمل الرياضات الاخرى للبطن والارداف وكل التمارين للجسم لمده نص ساعه بالاسبوع هذا هو الصحي لان الرياضات الاخرى اذا داومتي عليها تكون عضل مثل الرجال.
دمعة سفر
دمعة سفر
طيب انا اذا ممكن صوره للاوربت ترك وايت احسن الى بكرسي اوبدون
دمعة سفر
دمعة سفر
طيب انا اذا ممكن صوره للاوربت ترك وايت احسن الى بكرسي اوبدون
طيب انا اذا ممكن صوره للاوربت ترك وايت احسن الى بكرسي اوبدون
حريره
حريره
انصحك بالحبل

ورياضة نط الحبل مفيده جداً

ويــــــاهلابك
,,,بـنـت نـجـد,,,
Up