مشكوره اختي وراح اجربها *****الله

عليكي بالثمر والخيار بدون قشر

خيتي شوفي عصير برتقال طبيعي 5 مرات باليوم

او عصير كيوي كمان 5 مرات باليوم

نخاله القمح على الريق

عصير جريب فروت على الريق مع تناول 10 كازو نوع من المكسرات بس بشرط يكون نيء وغير محمص

التمر الهندي الي يجي بكارتون احمر ناس يسمونه صبار عصيره او تناوله علبه ىكامله


الله يشافيك اني كمان بعاني من الامساك الله يشافينا