حاولي تخففي أكل فترة وإذا حسيتي أنك يوم زودتي الأكل صومي اليوم اللي بعده وتعملي ولو رياضة خفيفة لأني سمعت أن الرياضة بدون رجيم تثبت الوزن بس بشرط ما تفتح شهيتك
وكذلك الشاي الأخضر يثبت الوزن
وحاولي تراقب وزنك بشكل دوري
إن شاء الله أفدتك وبالتوفيق
amilo
•
فيه اخت مااذكر اسمها بالضبط00 ذكرت انه تاخذي ملعقه صغيره من القرفه مع كوب ماء
وتغلينها وتشربينها على الريق00 اهي مجربتها اتمنى تفيدك
وتغلينها وتشربينها على الريق00 اهي مجربتها اتمنى تفيدك
jana2
•
هتان نجد :
لا تتعشين ومن تجربه يثبت الوزن اذا كنتي تاكلين عادي طول النهار وما تاكلين بعد الساعه 6 خلاص يثبت وشرب الشاي الاخضر يثبت الوزن والله يوفقكلا تتعشين ومن تجربه يثبت الوزن اذا كنتي تاكلين عادي طول النهار وما تاكلين بعد الساعه 6 خلاص يثبت...
هلا اختي شكرا على ردك بس مااتعشى اليل باكل ياريتني اقدر:)
الصفحة الأخيرة
وطريقة الاخت هتان نجد ايضا رائعه وهي التوقف عن الطعام مساءا وقد جربتها بنفسي ..