اهلين فرش ملك..انا جربت الفياتمين هذا وله عده انواع......واكيد تعرفوه سينترم ميترنا
http://www.materna.ca/Nutrition/Default.asp
http://www.materna.ca/Nutrition/Default.asp
عزيزتي عن تجربة خدي 7 تمرات على الريق ما في متلهن لتقوية الجسم
وعليكي بالأشياء الطبيعية مثل عصير البرتقال الطازج ومليان منه هون
وما تحاولي تاخدي فيتمينات إلا إذا نصحك الدكتور
وعلى فكرة يا بنات الفيتمينات اللي موجودة هون أغلبها فيها جيلاتين ديروا بالكن والماتيرنا منهن يا ستروبري أنا وحامل اكتشفت انه فيه وبطلت آخده لحتى لقيت بديل لإله
وعليكي بالأشياء الطبيعية مثل عصير البرتقال الطازج ومليان منه هون
وما تحاولي تاخدي فيتمينات إلا إذا نصحك الدكتور
وعلى فكرة يا بنات الفيتمينات اللي موجودة هون أغلبها فيها جيلاتين ديروا بالكن والماتيرنا منهن يا ستروبري أنا وحامل اكتشفت انه فيه وبطلت آخده لحتى لقيت بديل لإله
tayiba
•
أختي الي صاير لك صاير معي ولله الحمد على كل حال والله يشافينا ويرزقنا القوة وخصوصا احنا في الغربة أستغفر الله من كل ذنب وأتوب إليه إذا نحتاج لمساعدة إذا الزوج في الشغل مافي إلا الله ونعم به الله يسترنا يارب
شوفي عملي كيف عملت الأن أكتبي برنامج الأكل في مذكرة في كل وجبة في نفس الوقت
الفطور 8.00 صباحا
عصير الحليب مع التمر زائد فطورك وأحسن الخبز من دقيق الأسمر لأنه صحي
10.00 صباحا الفواكه
12.00الغذاء
3.00 عصير التفاح مغذي كثيــر
5.00 حلوة أو بسكوي بالدقيق الأسمر
العشاء + عصير التفاح بعد ساعة ونصف أو ساعتين
كثري أختي من العدس إذا تحبي أعطيك وصفتي بالعدس المغربي مغذي كثير
كثري من الخضر بدون أن تطبخيها في البخار ممكن تطبخيها في الكوكوط لذيذة ومغذية
كثري من الأوراق الخضراء مثل السبانخ والسلطة وطبعا لا تنسي الكبد واللحم اطبخيهم أحسن من فوق النار
الكبد اطبخيها في الكوكوط هذه طريقة لذيذة
عملي في الكوكوط زيت- زنجبيل - بست ثوم بست- فلفل حار- كركم- ملح- 5 ملاعق كبار لوز مطحون -ملعقة كبيرة تقريبا قزبرة بودر -مع التحريك أظيفي الكبد ممكن زيت أيضا خلي الكل على نار هادئة بعد 10 دقيقة أظيفي القزبر مقطع صغير غطي الكوكوط بغطاء عادي كل مرة حركي تقريبا ساعة ستكون جاهزة ولذيذة .
شوفي عملي كيف عملت الأن أكتبي برنامج الأكل في مذكرة في كل وجبة في نفس الوقت
الفطور 8.00 صباحا
عصير الحليب مع التمر زائد فطورك وأحسن الخبز من دقيق الأسمر لأنه صحي
10.00 صباحا الفواكه
12.00الغذاء
3.00 عصير التفاح مغذي كثيــر
5.00 حلوة أو بسكوي بالدقيق الأسمر
العشاء + عصير التفاح بعد ساعة ونصف أو ساعتين
كثري أختي من العدس إذا تحبي أعطيك وصفتي بالعدس المغربي مغذي كثير
كثري من الخضر بدون أن تطبخيها في البخار ممكن تطبخيها في الكوكوط لذيذة ومغذية
كثري من الأوراق الخضراء مثل السبانخ والسلطة وطبعا لا تنسي الكبد واللحم اطبخيهم أحسن من فوق النار
الكبد اطبخيها في الكوكوط هذه طريقة لذيذة
عملي في الكوكوط زيت- زنجبيل - بست ثوم بست- فلفل حار- كركم- ملح- 5 ملاعق كبار لوز مطحون -ملعقة كبيرة تقريبا قزبرة بودر -مع التحريك أظيفي الكبد ممكن زيت أيضا خلي الكل على نار هادئة بعد 10 دقيقة أظيفي القزبر مقطع صغير غطي الكوكوط بغطاء عادي كل مرة حركي تقريبا ساعة ستكون جاهزة ولذيذة .
الصفحة الأخيرة
ارجوكم جاوبوني لاني ناوية اعمل ريجيم وكل ما امشي على ريجيم شعري بيتساقط وبشرتي تبهت ولوني يصفر
ففكرت اعمل ريجيم واخد فيتامينات شو رايكم