noga2005
noga2005
طيب يا بنات ممكن الواحد ياخد فيتامينات على عاتقه من غير وصفة دكتور؟
ارجوكم جاوبوني لاني ناوية اعمل ريجيم وكل ما امشي على ريجيم شعري بيتساقط وبشرتي تبهت ولوني يصفر
ففكرت اعمل ريجيم واخد فيتامينات شو رايكم
مفلوقه ومستشمه :(
ماعرفه بس حبيت ارفع موضوعك
**strawberry
**strawberry
اهلين فرش ملك..انا جربت الفياتمين هذا وله عده انواع......واكيد تعرفوه سينترم ميترنا

http://www.materna.ca/Nutrition/Default.asp
نور الدرب
نور الدرب
عزيزتي عن تجربة خدي 7 تمرات على الريق ما في متلهن لتقوية الجسم
وعليكي بالأشياء الطبيعية مثل عصير البرتقال الطازج ومليان منه هون
وما تحاولي تاخدي فيتمينات إلا إذا نصحك الدكتور

وعلى فكرة يا بنات الفيتمينات اللي موجودة هون أغلبها فيها جيلاتين ديروا بالكن والماتيرنا منهن يا ستروبري أنا وحامل اكتشفت انه فيه وبطلت آخده لحتى لقيت بديل لإله
tayiba
tayiba
أختي الي صاير لك صاير معي ولله الحمد على كل حال والله يشافينا ويرزقنا القوة وخصوصا احنا في الغربة أستغفر الله من كل ذنب وأتوب إليه إذا نحتاج لمساعدة إذا الزوج في الشغل مافي إلا الله ونعم به الله يسترنا يارب

شوفي عملي كيف عملت الأن أكتبي برنامج الأكل في مذكرة في كل وجبة في نفس الوقت
الفطور 8.00 صباحا
عصير الحليب مع التمر زائد فطورك وأحسن الخبز من دقيق الأسمر لأنه صحي
10.00 صباحا الفواكه
12.00الغذاء

3.00 عصير التفاح مغذي كثيــر

5.00 حلوة أو بسكوي بالدقيق الأسمر

العشاء + عصير التفاح بعد ساعة ونصف أو ساعتين

كثري أختي من العدس إذا تحبي أعطيك وصفتي بالعدس المغربي مغذي كثير

كثري من الخضر بدون أن تطبخيها في البخار ممكن تطبخيها في الكوكوط لذيذة ومغذية

كثري من الأوراق الخضراء مثل السبانخ والسلطة وطبعا لا تنسي الكبد واللحم اطبخيهم أحسن من فوق النار


الكبد اطبخيها في الكوكوط هذه طريقة لذيذة

عملي في الكوكوط زيت- زنجبيل - بست ثوم بست- فلفل حار- كركم- ملح- 5 ملاعق كبار لوز مطحون -ملعقة كبيرة تقريبا قزبرة بودر -مع التحريك أظيفي الكبد ممكن زيت أيضا خلي الكل على نار هادئة بعد 10 دقيقة أظيفي القزبر مقطع صغير غطي الكوكوط بغطاء عادي كل مرة حركي تقريبا ساعة ستكون جاهزة ولذيذة .