dodyia
•
أهلين حبة ألماس تسلميييييينننن حبيبتي على التعقيب .. إي و الله أنا لما طبقت هالتعليمات استفدت وايد و الله :)
الصفحة الأخيرة
وفعلا النوم ومعدل السكر هو الي اكثر شي ياثر بتخريب الرجيم
يعني لو وجد فيه مقاومه ونقصنا بالنوم او حرمان الجسم من وجبة افطار او جبه جانبيه عند الحساس بالجوع يخرب كل شي