آ҉ਿ°●φ¸¸.» احلى تجمع السابــــ7 ـــع لآغلى مواليد أكتوبر❤نوفمبر❤ديسمبر«.¸¸φ●°ੀ҉

.. آخر تحديث



مشكلة بلا حل 4-9-2010م بنت إن شاء الله
الحرملك 10-9-2010م
علامة استفهام؟؟ 16-9-2010م
ام اسماء2595 18-9-2010م
سالــي 26-9-2010م
نونو_الكويت 29-9-2010م بنت إن شاء الله
@توووتة@ 29-9-2010م
مو معقولة 30-9-2010م

شيهانه 123 1-10-2010م
~البريئه~ 1-10-2010م
وردتي الحمراء 1ـ10ـ2010م
قلبها طيب 2-10-2010م
زهره البابونج 2-10-2010م ولـــد إن شاء الله
ام محمد العسل 2-10-2010م
فراشه بيضاء 3-10-2010م
رمز الحب 3-10-2010م ولـــــد إن شاء الله
دلع بودي 3-10-2010م
كنز الأحلام 4-10-2010 م
@حره على كف صقار@ 4-10-2010م
فوفهـ 4-10-2010م
بائعة الوردالمخملي4-10-2010م
أم ليان ولمار 5-10-2010م بنت إن شاء الله
مڄنون? لاكڹ حنون? 5-10-2010م ولـــد إن شاء الله
قلبي مع الخزامى 6-10-2010م
رغدهـ 6-10-2010م ولـــــد إن شاء الله
سومي وبس 6-10-2010م
**نازك**6-10-2010م
رناوي 7-10-2010 م
ام جوري 7-10-2010م
N~~ 7-10-2010 ~~
ظمأ الوجدان 8-10-2010م بنت إن شاء الله
ضـ القمرــي 8-10-2010م
أم زينه16 9-10-2010م
كلام العيون 9-10-2010م
tootaa-222 10-10-2010
تمره مدبسه 10-10-2010م
n.a** 10-10-2010-
بدوية في باريس 10-10-2010م
sweetyroro 10-10-2010
طيبه في دنيتها 10-10-2010م
القمر الحالم 10-10-2010م
+ ساره + 11-10-2010م
tahunti11-10-2010
نسايم منعشه 12-10-2010م
لماارااا 12-10-2010م
*عبير4 *12-10-2010م
*حنين الطفولة*14-10-2010م
ام ساره .نت 14-10-2010م
mso2002 14-10-2010
سحر البنفسج 14-10-2010م
ام رينا وريما 15-10-2010م
&توليب&15-10-2010م
ام عمر2008 15-10-2010م
دمووع الوورد 15-10-2010م
غيوم الغرام 15-10-2010م
غنوج وهيمو 16-10-2010م
نور الوجود2 16-10-2010م
ميمووو@ 16-10-2010م
OM ~RAKAN 16-10-2010 بنت إن شاء الله
&همس النسيم & 16-10-2010م
رشروشه الاموره 16-10-2010م
yasmona 17-10-2010
غريقة بوحدتي 17-10-2010م
$سوزان$ 17-11-2010م
سراب الأمل 17-10-2010م
البرنسـيـسة 17-10-2010م
هموسة الحلوة 18-10-2010م
احلاكم تتحداكم 18-10-2010م
ورود وردية 18-10-2010م
الوتـ الحساس ـر 18-10-2010م ولـــد إن شاء الله
ام الورع 18-10-2010م
زهرة الغربه 18-10-2010م
كتاكيتـــ 18-10-2010م
19-10-2010م ahlam **
!سماء! 20-10-2010م
Ro0ozy 20-10-2010
ياصبر الارض 20-10-2010م
دلوعة مودي@ 20_10_2010م
مسك2 21-10-2010م ولـــــد إن شاء الله
الأمورالحلوه 21-11-2010م
أم اسيل2 21-10-2010م
حلمي احضن ولدي 21-10-2010م
اموووله999 21-10-2010م
الكادي33 21-10-2010م
عيونك أحلا 21-10-2010م
أسطورهـ 21-10-2010م
الكاااادي33 22-10-2010م
احلى زينه 22-10-2010م
ام الشيوخ3 22-10-2010م
احــ دنياـــلى 22-10-2010م
إيســــآف 22-10-2010م
سمعت انو فيه 23-10-2010م
طيبه مررررره 23-10-2010م
اي اسم 23-10-2010م
ملامح خيالية 23-10-2010م
dl3 albader 24-10-2010
نمولة22 24-10-2010م
لعيونك ترخص ارقاب 24-10-2010 م
كرزه حمرا 25-10-2010م
فـجـر^__^ 25-10-2010م
@.Princess.@25-10-2010
الغنوووووجه 26-10-010م
غيمة العارض 26-10-2010م
روووووح غاليها 27-10-2010م
ام بلقيس 80 28-10-2010م
sammora_alex 28-10-2010
روضة24 29-10-2010م
شمس واشرقت 29-10-2010م
خلوني مع احزاني 29-10-2010م
^إبتسامة أمل^ 29-10-2010م
أرنوبة حبوبة 29-10-2010م
ام سعوووود 29-10-2010م
انسه فوفو 30-10-2010م
عذبة البسمة 30-10-2010م ولـــــد إن شاء الله
"الشيخة كاي" 30-10-2010م
-أنامل ناعمه- 30-10-2010م
حلو البنات 30-10-2010م
انسه فوفو 30-10-2010م
حبيبت زوجي12 30-10-2010م
لولونجونج 31-10-2010م



mony11 2-11-2010
ام حنووونه 2-11-2010م
++عاشقة زوجها++ 3-11-2010م
بنت حواء سعودية 3-11-2010م
أم محمـــد 4-11-2010م
احلام رومنسية 4-11-2010م
هنااااااااااادي 5-11-2010م
قمر الفرات 5-11-2010م
عنود اخر العنقود 5-11-2010م
دلوعة يوتي 6-11-2010 م
المملوووحه 7-11-2010م
eymooooo 7-11-2010
رحاا 8-11-2010م
سحابة تمطر ذهب 8-11-2010م
*الجوهرة* 9-11-2010م
انــثــى10-11-2010م
صامده رغم التحدي 10-11-2010م
نعومه17 10-11-2010م
روووح الطفولة 10-11-2010م
عذبـــــــــة10-11-2010م
زهره ذابله 11-11-2010م
أم المنار 11-11-2010م
أم تسنيم2004 11ـ11ـ2010م
انسى نفسي 12ـ11ـ2010م
ام سلوووم 13-11-2010م
لولو ثمين 14-11-2010م
ايمى ام شهد 15-11-2010م
راعية مبدأ 15-11-2010م
ذوق باسلووبي 15-11-2010م
TurkisH_CoffeE 15-11-2010
بنت السلطنة2 16-11-2010م
شجن44 16-1102010م
zooorq 16-11-2010
ريمااا 17-11-2010م
كــــــــرزهـ 17ـ11ـ2010م
المحبة دائما 17-11-2010م
هموسة الحلوه 18-11-2010م
أزهار الياسمين 10 19-10-2010م
ام حاتم 19-11-2010م
ام متعب25 21-11-2010م
my eye 22-11-2010
كاتمه الجروح 23-11-2010م
يا رجائي في شدتي 23-11-2010م
حلاوة وكلي شقاوة 23-11-2010م
مومو...momo 32-10-2010
دلوعة رياض 25-11-2010م
S O K A R .. 25-11-2010..
احاسيس هادئه 26-11-2010م
بطيخة زاحفة 26-11-2010م
الصالحة26-11-2010م
عيون_كحيله 27-11-2010م
خ ــجل 27-11-2010م
ابنة المطر 27-11-2010م
زوجي جنتي 29-11-2010م
ام الولد الحلو 29-11-2010م
n0000n30-11-2010

مالومة 1-12-2010م
غلا 1-12-2010م
المــ queen ــلكه 1-12-2010م
نورية~ 2-12-2010م
أمـ الغـالـي 3-12-2010م
سوسو85 2-12-2010م
ريج البنفسج 2-12-2010م
سفيرة الامي 3-12-2010م
بسبوسة الطازج 3-12-210م
&مضاوي& 4ـ12ـ2010م
سفينة الأسرار 5-12-2010م
ااملي بربي كبير 7ـ12ـ2010م
سوسو 7-12-2010م
^*^ليان^*^ 8-12-2010م
@@دنيتي زوجي@@ 8-12-2010م
نور الابداع 8-12-2010م
سما فيصل 8-12-2010م
ملكة زوجي 10-12-2010م
بهجة الفجر 10-12-2010م
نواري الدوحه 10-12-2010م
تمورة الامورة 9-12-2010م
الدنياصغيره 11-12-2010م
~عسوله بطبعي~11ـ12ـ2010م
وسيمة ل 12-12-2010م
ســــــــالين 13-12-2010م
مررره كيوت 14-12-2010م
عبير البنفسج 15-12-2010م
اسم على مسمى 15-12-2010م
دبية وخدودي وردية 15ـ12ـ2010م
venus_lola 16-12-2010
ميمggggنة 16-12-2010م
ام عزووووز 17-12-2010م
الاميرة هاتسوكو 17ـ12ـ2010م
بنت تحفه 19-12-2010م
**بنت التميمي** 20-12-2010م
nuof2 21-12-2010
أم أنوتي 22-12-2010م
اسم على مسمى 22ـ12ـ2010م
ناسية هموها 23-12-2010م
~ بنت عز ~ 23-12-2010م
شموخ ابتسامة 23-12-2010م
alf lela 23-12-2010
MAYRA 25-12-2010
احساسي جالكسي22 26ـ12ـ2010م
@شمس حلوه@ 26-12-2010م
عطر البداوهـ 27ـ12ـ2010م
شيوخ العز 28-12-2010م
جمااااان 28-12-2010م
الجنين المفقود 29-12-2010م
$سارة$ 30-12-2010م
@الجوري@ 31-12-2010م



:26:اي وحدة حابة نضيف اسمها او عرفت جنس النونوتقول لنا :26:

ماقصرتي قلبووووو
عقبال مانفتح الشهور الأخيرة

ألف مبرووك التجمع الجديد 
الله يجعله عامر بالأخبار الحلوة آآآمين :icon28: 

التغذية السليمة أثناء الحمل
صورة الموضوع:
http://mynono.hawaaworld.com/sites/mynono.hawaaworld.com/files/imagecache/Large_Resize/-السليمة-أثناء-الحمل_0.jpg


المؤلف:
الدكتورة أمينة مختار


نص المقالة:
التغذية السليمة أثناء الحمل




يختلف احتياج الأم الحامل من العناصر الغذائية اليومية المختلفة من سيدة إلى أخرى ، واستعمال المكونات الزائدة عن الحاجة من الفيتامينات ، يؤدى في بعض الأحيان إلى نوع من التسمم الغذائي. أما قلة استعمال العناصر التي يحتاجها الجسم فتؤدى إلى أمراض سوء التغذية للأم الحامل والجنين.

الاحتياجات الأساسية اليومية من التغذية السليمة أثناء الحمل وفى الرضاعة :


- كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها السيدة في الطبيعي 2200 سعر حراري وتزداد إلى 2500 سعر حراري خلال الحمل والرضاعة.

- كمية البروتين المطلوبة للأم الحامل حوالى 5 - 6 جرام في صورة بيض ولحوم ودجاج أو اسماك.

- أوصت منظمة الصحة للأم الحامل باستخدام حمض الفوليك 400 مجم أثناء الحمل في خلال الشهور الثلاثة الأولى وشهر على الأقل قبل الحمل لمنع تكرار الإجهاض وانفصال المشيمة ، ومنع حدوث تشوهات في مخ الجنين.

- استعمال الحديد بكمية 30-60 مجم حسب نسبة الهيموجلوبين في الدم ولابد من إعادة الأم الحامل تحليل الهيموجلوبين في الأسبوع 28-32 لمعرفة نسبته في الدم.

- لا تحتاج الأم الحامل للحديد في الشهور الأولى لأنه يزيد من القيء والغثيان والحديد موجود في الموز والتفاح والسبانخ والعسل الأسود والكبدة.



- تحتاج الأم الحامل إلى استعمال فيتامينات تحتوى على :

- 15 مجم زنك.

- 2 مجم نحاس.

- 250 مجم فيتامين س.

- 5 مجم فيتامين د.



- تحتاج الأم الحامل إلى استعمال معادن تحتوى على :

- 1 جرام كالسيوم يوميا ويمكن الاستغناء عنه بتناول 3 أكواب حليب + أجبان وزبادي.

- 175 مجم يود.

- 320 مجم ماغنسيوم.



- يفضل الاكتفاء بحمض الفوليك في الشهور الثلاثة الأولى ، واستعمال الحديد والكالسيوم في الشهور الثلاثة التالية ، ثم استعمال فيتامين شامل في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل.

- وعلى الأم الحامل أن تأكل ما تشتهيه بكميات مناسبة للحفاظ على الوزن والابتعاد عن ما يضرها مثل الإكثار من ملح الطعام والحوادق والشاي والقهوة والمياه الغازية.



- على الأم الحامل التنوع في الطعام بحيث تشمل التغذية السليمة يوميا على :

- 3 أكواب من الحليب يومياً.

- خضروات و فاكهة.

- بروتينات من لحم أو سمك أو دجاج.

- مع مراعاة كمية السعرات الحرارية المطلوبة.

مراحل الحمل عشان نستفيد جميعا



الأســـبوع الأول:

تنتقل البويضة من الملقحة من القناةالرحمية إلى التجويف الرحمي وتبدأ بالانقسام والتكاثر إلى مجموعة خلايا.

الأســـبوع الثاني:

يشهد هذا الأسبوع حدثينمهمين:الأول التصاق البويضة بالغشاء الرحمي وهو ما يعرف بالتعشيش,أما الثاني أنالقرص الجنيني تتكون فيه طبقتان من الخلايا التي تتكاثر لتعطي شكلا معقدا وتكونالبويضة في حدود المليمتر الواحد.

الأســـبوع الثالث:

تبدأ المشيمة بالتكون وتظهر علامات الأوعية الدموية والخلاياالجنسية مع طبقة ثالثة من الخلايا الجديدة ..فالطبقة الداخلية تعطي الجهاز الهضميوالتنفسي.
والطبقة الخارجية تعطي الجهاز العصبي والحواس.والطبقة المتوسطة يتكونمنها الدم والهيكل العظمي والعضلات والكليتان.

الأســـبوعالرابع:

يمكنك التعرف على دقات قلب طفلك في حدود اليوم الثالثوالعشرين.ففي هذا الأسبوع تأخذ المضغة شكلها النهائي وتبدو شبيهة بحبة الفاصولياءمع براعم ستتحول لأطراف فيما بعد.في نهاية الشهر يصل طول المضغة إلى 5 مم.

الأسبوعـــــــان الخامس والسادس :

تتكونفيهما الأسنان ويأخذ القلب حجما صغير او تأخذ فيه التجاويف الأربعة مكانها.تتكونالأمعاء والمعدة والجهاز البولي

الأســـبوعان السابع والثامن:

تتكون فيهما أصابع اليدين والقدمين وتباشر الغدد التناسليةنموها..
وتتهيأ الأعضاء والعضلات للنمو وتصبح عناصر الوجه اكثر وضوحا:نتوءاتصغيرة للعينين,وفجوتان للأذنين.يبلغ الوزن 2و3غم والطول3و4 سم.

الأســـبوعان التاسع والعاشر:

يتطور الكبد بشكل ملحوظ ,يبدأ البول بالانتشار في سائل السلي ,ينتصب الرأس ليظهر الوجه بوضوح,ترتسمالشفتان,تتمدد المفاصل خاصة الذراعان.

الأســـبوعان 11و12:

تبدأ العظام بالتشكل مما يساعد الجنين على التحرك ببطء فلا تشعر بهالأم وتتكون الأعضاء التناسلية خلال هذا الشهر

الاسبوع13:

يمكن قياس الرأس بالطريقة فوق الصوتية..يبلغ قياس الجنين من الرأسإلى القدمين 12سم ويزن نحو 65غرام.

الأسبوعان 14و15:

تبدأ حاسة اللمس بالتطور.كما تنمو حاسة التذوق على مستوى الفم فيألفالجنين تذوق سائل السلي الذي يسبح فيه. ويكتمل نمو اليدين.

من الأسبوع 16 إلى 18:

ينمو شعر الرأس..تكتسب العضلات بعضالقوة التى تساعد الجنين على التحرك فتشعر الأم بحركته..لكن الهيكل لم يكتملبعد.ونستطيع رؤيته من خلال تخطيط الصدى ..يكون طول الجنين حوالي 20 سم ووزنه 250غرام

الأسبوعان 19 و20:

تشعر الأم بأن حركةالجنين تزداد فعلا.ويكتمل تكاثر الخلايا العصبية وابتداءً من هذا الأسبوع يزداد وزنالدماغ بمعدل 90 غرام كل شهر.

من الاسبوع21 إلى23:

لا تزال بشرته مجعدة لعدم توفر الدهن ولكن اقل حمرة,تظهر الأظافروالبصمات على أطراف الأصابع.يكمل الجهاز التنفسي نموه.ويصبح الفارق الجنسيبيناً,يكون طول الجنين 30 سم ووزنه 650غم.

الأسبوعان 24و25:

تزداد حركة الجنين,يتجاوب مع الأصوات الخارجية.يصبح وجههنقياً يبرز حاجباه ويرتسم انفه واضحا وتكبر أذناه..وغالباً ما يمتص إبهامه.

الأسبوعان26و27:

تصل الرئتان في نموهما إلىمرحلة متقدمة ,ولكنهما لا تصبحان جاهزتين لتأدية وظائفهما إلا في نهاية الشهرالثامن ,ويكون طوله الأن 37سم ويصل وزنة الى1كغم.

الأسبوعان 28 و29:

ينتظم تنفس الجنين شيئا فشيئا ,ويتوصلإلى فتح عينيه كليا وتباشر المعدة والأمعاء وظائفهما.يغدو رهيف السمع ويبدو ذلكعندما ينتفض كلما انصفق الباب كما انه يضطرب او يهدأ تبعا للموسيقى التي يسمعهاالوالدان وتبين أن القران الكريم يهدأ الجنين.

الأسبوعان 30 و31:

يصبح الرحم ضيقا علية وهذا ما يعيق تحركه ويبلغ طوله فينهاية الشهر السابع42سم ويتعدى وزنة أحيانا 5و1كغم.

الأسبوعان32و33:

يبدأ باتخاذ الوضعية النهائية التيتساعده على الخروج,وغالبا ما يكون رأسة الى اسفل ومؤخرته إلى أعلى .تكمل العظامنموها وتتصلب ,ويكثر من التبول وابتلاع سائل السلي.

الأسبوعان34و35:

يزداد حجم المشيمة بسبب ابتلاع الجنينكمية من ماء السلي وبسبب إفرازة فضلات بكثرة يغطى بطبقة دهنية تكسو جلده .يصل طولهحوالي 47 سم ووزنه 5و2كغ.

الأسبوعان36 و37:

يكتسب الطفل نعومته,تنفصل عته طبقة الطلاء الدهني لتسبح في سائلالسلى واليافوخان مكونان من نسيج ليفي لا يكتمل نموهم إلا بعد عدة اشهر بعد الولادة ..

الأسبوعان 38و39:

يكتسب الوزن والقوةفضلا عن النمو, يكون وزنة 3كغم وطوله50 سم.


سبحان الله كيف يحدث كل هذا النمو والتطور داخل أحشائك......