اميره بس فقيره
عادي حبوبه شي طبيعي لان العضله عندك كانت في حاله سكون ومرتخيه وانتي سويتي التمارين تحركت وانشدت بس لاززززم تسوين احماء قبل التمارين لاتسوين التمرين على طوول مو زين.... شوفي الآلآم بتستمر معك كم يوم طبيعي بس انتي ادهنيها بمرهم حق العضلات وخوذي مسكن وداومي على الرياضه لاتقطعينها لو على خفيف على شان ماترجع العضلات لحالتها وكنك ماسويتي شي... انا اول اسبوع لي بالنادي كنت اقوم من النوم ابكي من الوجع بس فتره وعدت الحمدلله...
عادي حبوبه شي طبيعي لان العضله عندك كانت في حاله سكون ومرتخيه وانتي سويتي التمارين تحركت...
يعطيك العافيه يا قلبي
يعني تقولين كنت تبكين من الالم لا الحمد لله ما وصلت لهالمرحله
اشوى انه طبيعي والله خفت
اميره بس فقيره
agym agym :
لا تسكتي ابدا روحي للدكتور عشان لا تندمي واضح انك اذيتي شي في ركبتك بس وشو الله اعلم الدكتور بيقولك وشكلك يبيلك تمريخ ودهان وريلاكسون مسكن عشان ترخي العضلات بليززز لا تسكتي على نفسك
لا تسكتي ابدا روحي للدكتور عشان لا تندمي واضح انك اذيتي شي في ركبتك بس وشو الله اعلم الدكتور...
خخخخوفتيييني بس ان شالله زي ما قالو البنات
اميره بس فقيره
افضل رياضه المشي فلاترهقين نفسك
افضل رياضه المشي فلاترهقين نفسك
والله ودي يا قلبي بس الدنيا برد وثلج
انتظري الصيف اطلع حرتي
هالة ضوء
هالة ضوء
انا صارلي شد في ركبتي ومرة توجعني لاني انقطعت عن الرياضة ورجعت لها

بس صرت اسوي احماء قبل الرياضة
وان شاءالله فترة ويخف الالم ولو فيه شيء خطر ترى تتورم الرجل وممكن يصير نزف يعني باذن الله مافيك شيء
@الصــ 2ـــابره@
الله يقويك .. ويشفيك.