أرشيف باب التسجيل و يوميات مسابقة التخلص من السمنه الثالثة ( من وزن 75 كيلو فأقل )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:أنا حابة أسجل معاكم بالمسابقة إن شاء الله
الطول:158
الوزن:75
الريجيم:حمية أتكنز(د.يوسف بو عباس) الله المستعان.

وعليكم السلام

انا معكم ....
الوزن 55
الطول 154
الرجيم: 500 كالوري
المده : 4 اسابيع
الهدف : 49

وشكر اختي نبض على تشجيعك وحرصك .. الله يجزاكي خير

مرحبا خواتي

أنا حابة أشارك معاكم وكنت محتاجة أحد يدزني شوي خصوصا إن زوجي ناطر هالخطوة مني لكنه ما يشجع مول بالعكس يزيد الطين بلة لأنه هو متين بعد.. لكن لما شفت نتايج المسابقة الثانية اتحمست وايد وإن شاء الله أستمر معاكم 8 أسابيع وأكمل بعد أكثر

الطول : 158
الوزن: 75
نوع الريجيم : بعدني ما حددت لكن أفضل ريجيم حساب السعرات
المدة: 8 أسابيع

الاسم: qwas
الطول:157
الوزن :60

الوزن المطلوب:52

الحميه: تخفيف الاكل والامتناع عن الحلويات...
شرب الشاي الاخضر والمشي يومياعلى الاوربت ترك لمده نصف ساعه او اكثر

الاسم سوسو
الوزن 68 الطول 162
نوع الرجيم كورن فليكس البر